Network
WARTA LOMBOK – Habis makan mengantuk? hal tersebut sering dialami banyak orang. Fenomena ini terkadang mengganggu aktivitas dan menurunkan konsentrasi tubuh. Namun, jika kondisi ini terjadi setiap kali selesai makan.
Mungkin hal tersebut perlu menjadi perhatian.
Karena, setiap manusia membutuhkan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Untuk memenuhi kebutuhan energi, bisa dengan mengkonsumsi buah-buahan maupun makanan berat seperti nasi, roti dan sejenisnya.
Dilansir dari akun Instagram @clahayes pada 19 Juli 2023, rasa ngantuk setelah makan atau bahasa lainnya food coma atau bahasa medisnya postprandial somnolence itu terjadi karena:
Baca Juga: Ganjaran Pahala Berhubungan Intim Dengan Isteri, Simak Penjelasannya
1. Makan makanan berat khususnya yang tinggi karbohidrat dan lemak.
Lemak yang dihasilkan tubuh lebih susah dicerna, it takes more energy. Begitu juga dengan carbs (karbohidrat) yang kita makan, gula darah menjadi naik dan hal ini juga mampu menguras energi yang berkaitan dengan insulin. Contohnya susu, pisang, coklat, dan obat.
2. Beberapa makanan mangandung triptofan (asam amino esensial)
triptofan akan diubah menjadi serotonin dan melatonin, yang dapat meyebabkan rasa kantuk. Sebenarnya hal ini tidak menyebabkan rasa ngantuk secara langsung, tapi biasanya terpicu saat mengkonsumsi karbohidrat.
3. Pengaruh dari siklus sirkadian
Siklus sirkadian adalah proses biologis yang berpatokan pada siklus 24 jam yang mempengaruhi sistem fungsional tubuh manusia. Dengan mengetahui siklus sirkadian, maka seseorang bisa mengoptimalkan tubuh dan pikirannya selama 1 hari penuh.
Baca Juga: Umat Muslim Wajib Tau! Berikut Ini 7 Peristiwa Besar Islam yang Terjadi, Ada 10 Muharram
4. Aktivitas saraf parasimpatetik
Semakin banyak makanan yang kita makan, maka pencernaan bekerja lebih keras. Sehingga butuh tenaga dan aliran darah yang banyak ke usus. Akhirnya aliran darah di otak sedikit menurun dan hal tersebut menyebabkan seorang lebih gampang mengantuk.
