Network
WARTA LOMBOK - Manfaat buah apel memang tidak perlu ditanyakan lagi. Namun, khusus untuk ibu hamil tetap harus memperhatikan porsi ketika mengkonsumsi buah berwarna merah yang satu ini.
Tidak lupa pula untuk mencuci apel terlebih dahulu sebelum mengkonsumsinya, pastikan mencuci sampai benar-benar bersih supaya tidak ada bakteri yang masih menempel atau kotoran lainnya yang bisa masuk ke tubuh si ibu hamil.
Gizi Didalam Buah Apel
Ukuran dan jenis dari buah apel sangat beragam, namun pada dasarnya apel adalah buah yang rendah akan kalori dan memiliki gizi yang dapat menunjang tumbuhnya janin serta kesehatan ibu hamil.
Baca Juga: 9 Manfaat Ulat Sagu Bagi Kesehatan yang Kaya Protein, Boleh Dicoba Nih
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami. Inilah manfaat buah apel untuk ibu hamil
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Masalah pencernaan, terutama sembelit adalah masalah umum yang banyak dirasakan oleh para ibu hamil.
Sembelit yang dialami ibu hamil ini dapat terjadi sebab hormon yang berubah sehingga bisa menghambat proses pencernaan sehingga mengakibatkan sulit BAB.
Keadaan tersebut dapat diperparah bila ibu hamil dehidrasi dan kekurangan serat.
Apel tinggi akan serat yang bisa membantu melunakkan feses dan air yang bisa menghindari terjadinya dehidrasi.
2. Mengurangi risiko anemia
Wanita hamil mempunyai risiko yang sangat tinggi terkena anemia atau kekurangan darah, terutama anemia defisiensi besi.
Sebab, selama masa kehamilan ini kebutuhan akan sel darah merah sangat meningkat.
Oleh sebab itu, demi mencegah hal tersebut terjadi, para ibu hamil harus mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi dan menyehatkan, seperti buah apel ini.
Baca Juga: Inilah 9 Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan, Selain Manis juga Menyehatkan
3. Sumber energi
Harus kamu ketahui jika pada masa kehamilan ini ibu hamil membutuhkan lebih banyak kalori untuk sumber energi.
Khasiat apel bagi ibu hamil ini dapatkan dari kandungan gula seperti fruktosa, sukrosa dan glukosa yang ada di dalam apel. Hal ini bisa memberikan energi untuk ibu hamil secara instan saat ibu hamil memerlukannya.
4. Mencegah gangguan pernapasan
Bukan hanya berkhasiat untuk ibu hamil, mengkonsumsi apel saat masa kehamilan juga bagus untuk janin.
Apel dapat membantu turunkan risiko bayi
mempunyai alergi dan asma nanti ketika ia telah lahir dan berkembang. Apel pun mempunyai kandungan antioksidan yaitu flavonoid yang bisa menguatkan fungsi paru-paru dari ibu hamil dan menghindari gangguan pernapasan.
5. Membantu tulang janin berkembang
Selama fase kehamilan, janin memerlukan kalsium guna perkembangan tulang kuat.
Baca Juga: Berpikir Positif! Ternyata Begini Manfaatnya Bagi Kesehatan
Apel mempunyai kandungan kalsium yang bisa membantu mencukupi kebutuhan yang satu ini.***
