WARTA LOMBOK - Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana artis Korea mempertahankan bentuk tubuh idealnya?
Tentunya Anda juga bertanya apakah mereka menghabiskan waktu di gym meskipun sibuk seharian?
Diet apa yang mereka ikuti? Nah, jangan khawatir kami memiliki jawaban untuk semua pertanyaan Anda. Jawabannya adalah 'Latihan'.
Baca Juga: Kandungan Gizi yang Melimpah! Berikut Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh
Tampil langsing dan ramping sesuai bentuk tubuh idaman adalah tren dari dulu hingga saat ini.
Beberapa dari kita merasa sulit untuk melekukkannya akan tetapi itu Anda tidak akan mendapatkan apa-apa jika Anda tidak bekerja keras".
Anda tidak harus menghabiskan seluruh hari Anda di gym, tetapi dengan mengikuti beberapa latihan Anda dapat melakukannya.
Artis korea dengan tubuh ideal, mereka sangat ketat tentang diet mereka dan mereka menghitung dari mana kalori berasal dan berapa banyak yang mereka gunakan.
Dengan melakukan ini, mereka mencatat apa yang harus mereka makan dan apa yang tidak boleh mereka makan.
Baca Juga: Mengurangi Risiko Kanker dan Jantung! Berikut Manfaat Lain dari Buah Apel Untuk Kesehatan Tubuh
Berikut adalah langkah-langkah mudah yang harus Anda ikuti untuk mendapatkan perut seperti artis Korea.
1) Elevated Mountain Climber (4 x 50)
Hal pertama ini cukup mudah, Anda bahkan bisa melakukannya di rumah.
Yaitu mengambil posisi seperti orang push up kemudian kaki seperti berjalan menaiki gunung secara bergantian.
2) Standing Side Crunch (4 x 40)
Berdiri dengan lurus, kemudian kedua tangan dikepal di belakang kepala, dan mengangkat kaki ke atas secara bergantian dan teratur.
Baca Juga: Selain Mengatasi Rambut Rontok! Inilah Manfaat Lain dari Buah Kelapa Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui Orang
3) Reverse Cruch (4 x 20)
Ambil posisi Restop, kedua tangan di taruh di belakang kepala dengan kedua kaki dilekukkan secara berulang.
Ulangi secara teratur hingga pergerakan terasa oleh perut.
4) Starfish Crunch (4 x 1 menit)
Ambil posisi tidur. Lalu kaki dan tangan di lekukkan ke arah atas hingga kedua kaki dan tangan bersentuhan, lakukanlah semampunya untuk mendapat bentuk tubuh ideal.
5) Standing Side Crunch (4 x 60) kaki alternatif.
Ambil posisi seperti push up, namun kali ini Anda diminta hanya diam beberapa menit di posisi ini.
Posisi push up dengan tangan di lekukakkan hingga beberapa menit untuk mendapat hasil yang maksimal.
Latihan-latihan ini akan membantu Anda mendapatkan perut yang diinginkan. Jadi Anda bisa tampil seperti model ala artis Korea.***