WARTA LOMBOK – Apel adalah jenis buah-buahan yang dihasilkan dari pohon buah apel. Kulit buah apel biasanya berwarna merah jika masak, namun ada juga yang berwarna hijau atau kuning. Kulit buahnya agak lembek, daging buahnya keras.
Pohon apel berasal dari bagian timur Eropa dan barat daya Asia. Nama Latin buah apel ialah Malus domestica. Apel budidaya adalah keturunan dari Malus sieversii asal Asia Tengah, dengan sebagian genom dari Malus sylvestris (apel hutan/apel liar).
Buah apel memiliki kandungan tinggi serat, vitamin C, dan berbagai macam antioksidan. Satu buah apel mengandung 95 kalori, yang sebagian besarnya berasal dari kandungan karbohidrat di dalamnya.
Baca Juga: Ternyata Buah Pisang Berkhasiat Bagi Penderita Maag
Meski tinggi kalori, apel merupakan buah yang bebas lemak, natrium, dan kolesterol. Buah apel ini juga memiliki kandungan 86 persen air.
Konsumsi apel setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda karena kandungan serat, vitamin, fitonutrien, serta antioksidan di dalamnya. Selain itu, nutrisi yang terkandung di dalam buah apel bisa mencegah Anda dari berbagai penyakit.
Dikutip Warta Lombok.com dari Apotik Hidup dan Manfaatnya, buah apel memiliki khasiat untuk mengatasi berbagai penyakit. Berikut beberapa manfaat khasiat buah apel yang perlu Anda ketahui.
Baca Juga: Yuk, Intip 5 Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan
Mencegah penyakit kanker
Ilmuan dari American Association for Cancer Research menyebutkan bahwa flavonoid dalam buah apel dapat menurunkan resiko penyakit kanker hingga 23%.
Selain itu, kulit apel juga mengandung senyawa triterpenoid yang dapat mencegah petumbuhan sel kanker.
Menurunkan kadar kolesterol
Buah apel bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dengan serat larut yang terkandung didalamnya. Apel akan memperbanyak jumlah kolesterol yang baik bagi tubuh kita dan akan membuang kolesterol yang jahat.
Meningkatkan sistem imun
Kandungan quercetin dan flavonoid bermanfaat sebagai antioksidan. Buah apel dapat meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh sehingga Anda akan terlindung dari serangan beberapa virus yang menyebabkan penyakit.
Baca Juga: Tips Cara Mudah Putihkan Kaki, Berikut Bahan-Bahan dan Caranya
Kandungan serat dan vitamin C dalam apel yang berperan sebagai inflamasi akan membantu kerja quercetin dan flavonoid dalam meningkatkan sistem imun.
Mengendalikan gula darah
Buah apel bermanfaat menghilangkan radikal bebas oksigen penyebab diabetes.
Kandungan pektin dan serat larut berperan penting sebagai pengendali kadar gula di dalam tubuh dengan cara mengangkut gula pada siklus aliran darah yang lebih lambat.
Bagi para wanita disarankan untuk mengkonsumsi setidaknya satu buah apel setiap harinya untuk mencegah resiko penyakit diabetes.
Mencegah Alzheimer
Kandungan flavonoid dalam buah apel berperan aktif sebagai antioksidan yang tinggi. Dengan mengkonsumsi satu gelas jus apel maka sel-sel saraf yang rusak pada otak akan diperbaiki.
Baca Juga: Tips Cegah momen Buffering Streaming Video pada Android
Jika anda mengkonsumsi buah apel secara rutin maka manfaat buah apel sangat bagus untuk menghindari penyakit Alzheimer.
Mengeluarkan Racun
Mengkonsumsi makanan juga minuman setiap hari akan menyisakan racun di dalam hati yang akan merusak fungsi hati jika terlalu menumpuk.
Buah apel dengan kandungan vitamin, serat dan mineral dapat membantu proses detoksifikasi racun yang menumpuk dalam hati.
Memutihkan gigi
Menggigit daging buah apel sama halnya seperti menggosok gigi menggunakan pasta gigi.
Baca Juga: Tidak Sia-sia Gelontorkan Dana Fantastis, Chelsea Sukses Menangi Empat Laga Beruntun
Buah apel sangat bagus untuk membantu meningkatkan sekresi air liur sehingga mampu mencegah terjadinya kerusakan pada gigi. Buah apel juga menjadi salah satu tips rahasia bagi para dokter untuk memutihkan gigi mereka.***