Network
Makanan meliputi, telur, kacang, biji-bijian, ikan, ayam, kacang polong, yoghurt, tahu, dan daging sapi tanpa lemak.
4. Sayur dan buah-buahan
Baca Juga: Cara Dapat Bantuan Listrik Gratis, Silahkan Ikuti Langkah-Langkah Berikut
Baca Juga: Catat! Berikut Empat Tahapan Vaksinasi Covid-19, Masyarakat Umum Paling Akhir
Cobalah menyiapkan beberapa makanan ringan portabel yang kaya protein saat Anda bepergian.
Sayuran dan buah dibutuhkan karena mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan seperti vitamin A dan C, beta karoten, serat, vitamin E, riboflavin, asam float, vitamin B, kalsium dan mineral.
5. Lemak
Masukkan lebih banyak sumber lemak nabati seperti kanola, zaitun, dan minyak kedelai, serta batasi lemak trans.
Baca Juga: Pro Kontra Pengunaan Gedung Pemuda Lombok Timur, KNPI Geram dengan Kebijakan Bupati Tersebut
Baca Juga: Kopi Hitam Dapat Mengatasi Step, Cek Faktanya Disini
