Network
Baca Juga: Wow! Ternyata Begini Cara Tingkatkan Libido, Buah Terong Termasuk Efektif
Cobalah makan 20 hingga 35 gram serat per hari dari biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
Pastikan untuk menambah asupan cairan bersama serat untuk hasil terbaik.
2. Karbohidrat
Karbohidrat kompleks seperti roti gandum dan pasta, sayuran, dan kacang polong.
Karbohidrat sederhana seperti roti putih, kue, kue pretzel, keripik, dan boleh konsumsi makanan yang mengandung gula.
Baca Juga: 4 Cara Jitu Memperbaiki Mesin Cuci, Ibu-ibu Harus Simak
Baca Juga: Cara Cek NISN dan Solusi Apabila Tidak Terdaftar, Lakukan Itu Dulu Agar Dapat Bantuan PIP dan KIP
3. Protein
Kebutuhan protein ibu hamil meningkat pesat selama kehamilan dan puncaknya selama trimester ketiga.
Untuk memastikan ibu hamil mendapatkan cukup protein selama masa kehamilan, pastikan untuk menambahkan sumber makanan kaya protein ke setiap makanan dan makanan ringan.
