Network
Selain itu kunyahlah makanan hingga benar-benar lembut dengan porsi makan yang lebih sedikit
2. Mengatur porsi makan
Agar gejala GERD tidak semakin parah, Anda perlu mengatur porsi makan. Anda perlu makan dengan frekuensi yang lebih sering dengan porsi yang kecil. Hal ini bermanfaat untuk meminimalisir gejala GERD sebab makan dengan porsi besar dapat memicu gejala GERD.
Baca Juga: Kasus Pelanggaran Prokes Raffi Ahmad Berlanjut, Kini Bakal Jalani Gelar Perkara
Baca Juga: Ayam Saling Patuk di Depan Rumah Tanda Akan Datang Tamu Istimewa, Mitos atau Fakta?
3. Tidur yang berkualitas
Agar gejala GERD tidak muncul, Anda perlu mengatur pola tidur yang berkualitas. Jangan langsung berbaring setelah makan, berikan jeda beberapa jam terlebih dulu.
Anda juga perlu mencoba mengatur cara tidur dengan mengangkat tubuh bagian pinggang dengan menaruh bantal di bawah pinggang.***
