Network
WARTA LOMBOK – Vitamin C dikenal sebagai asam askorbat dapat digunakan untuk berbagai proses dalam tubuh manusia.
Vitamin C dapat membangun tulang, kolagen, dan otot, serta penting untuk penyembuhan luka.
Tubuh manusia tidak menghasilkan vitamin C sendiri, sehingga perlu mengonsumsi vitamin C dari sumber makanan.
Baca Juga: Ingin Anak Anda Tidak Ketergantungan Popok, Simak 8 Cara Berikut
Berikut 5 manfaat vitamin C dan cara mengetahui kebutuhan vitamin anda terpenuhi, dikutip wartalombok.com dari laman Insider pada 2 Maret 2021:
1. Dapat membantu sistem kekebalan
Beberapa sel dalam sistem kekebalan membutuhkan vitamin C untuk melakukan tugasnya. 100 hingga 200 mg vitamin C sehari dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan.
Selain itu, kekurangan vitamin C dapat meningkatkan risiko kerentanan terhadap beberapa bakteri dan virus.
2. Merupakan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel
