Network
WARTA LOMBOK - Fenomena mudik di momentum Hari Raya Idul Fitri merupakan hal yang lumrah terjadi di Indonesia. Menjelang lebaran, biasanya orang-orang akan memilih mudik untuk berkumpul dengan keluarga yang ada di kampung halaman.
Menurut data yang didapat dari Badan Kebijakan Transportasi (BKT), pada Hari Raya Idul Fitri 1445 H atau tahun 2024 ini, pergerakan masyarakat secara nasional diprediksi mencapai sekitar 193,6 juta orang.
Besarnya angka tersebut tentu terbayang betapa padatnya arus lalu-lintas saat mudik lebaran Hari Raya Idul Fitri. Dengan padatnya arus lalu-lintas sehingga mengakibatkan kemacetan, maka stres sangat rentan dirasakan oleh para pemudik.
Baca Juga: Cara Gunakan AC 24 Jam dan Irit, Berikut Tips dan Trik yang Harus Kamu Lakukan
Namun jangan khawatir, Kementerian Kesehatan telah memberikan tips agar tidak stres saat mudik lebaran 2024. Dilansir Warta Lombok dari postingan akun Instagram @ayosehat.kemkes pada Selasa, 9 April 2024, berikut tipsnya.
1. Bikin Tubuh Nyaman
Bisa dimulai dengan mengatur tempat duduk, suhu di dalam mobil agar tubuh nyaman selama berkendara.
2. Komunikasi
Selain penting memperhatikan jalanan, selama perjalanan juga sangat perlu mengobrol dengan keluarga atau teman yang juga berada di dalam mobil.
3. Siapin Camilan Sehat
Nyemil bisa menjadi salah satu aktivitas pengusir stres. Namun perhatikan juga jumlah asupan biar tidak terjadi kenaikan berat badan, misalnya buah-buahan. Jangan lupa minum air putih yang cukup. Tapi dikonsumsinya kalau sudah masuk waktu berbuka puasa.
4. Tarik Napas
Saat terjadi kemacetan, sering-sering lakukan latihan pernapasan. Misalnya dengan tarik napas dalam-dalam agar lebih rileks.
5. Perencanaan
Agar lebih maksimal, pastikan perencanaan mudik. Caranya, cek informasi lalu-lintas terkini guna memilih jam tertentu dan menghindari kemacetan parah.
Baca Juga: Tips Berolahraga Saat Bulan Puasa Ramadhan
Itulah tips agar saat mudik ke kampung halaman tidak mengalami stres di perjalanan.
Fenomena macet saat mudik merupakan hal yang wajar. Setiap orang yang memilih untuk mudik pasti akan mengalami yang namanya kemacetan.
Yang terpenting ialah tetap jaga keselamatan, hindari stres di perjalanan, dan fokus serta senantiasa berdoa agar selamat sampai tujuan. Semoga bermanfaat.***
