WARTA LOMBOK – Anak yang susah makan terkadang membuat orang tua pusing dan panik. Anda pasti kualahan jika nafsu makan anak mulai menurun.
Hal ini karena semua orang tua menginginkan nafsu makan anaknya meningkat agar gizinya dapat terpenuhi dan dapat tumbuh sehat.
Namun sebalinya, kurangnnya nafsu makan pada anak dapat disebabkan oleh bebagai hal seperti stress, tegang, rasa dan tampilan maknan yang tidak menarik. Oleh karena itu cara mengatasinya tentu harus disesuaikan dengan penyebabnya.
Baca Juga: Jaring Nyata, Ini Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Pepaya untuk Meredakan Asam Lambung
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Halosehat Pada Kamis, 20 Januari 2022, berikut 5 cara mudah meningkatkan nafsu makan anak agar gizinya terpenuhi.
1. Pemberian vitamin alami pada makanan
Ada beberapa vitamin dan zat yang bisa dikonsumsi anak-anak lewat makanan. Misalnya vitamin zinc yang bisa ditemukan pada daging-dagingan, tempe, madu, salmon, sayur-sayuran dan kacang-kacangan.
Anak-anak juga bisa mengkonsumsi buah-buahan dan vitamin C dan untuk menambh nafsu makan anak, Anda juga bisa memanfaatkan kandungan curcumin yang ada pada rempah-rempah, seperti jahe, kayu manis, dan sebgainya.
2. Aturan makanan
Sebagai orang tua Anda bisa membuat mkanan yang merangsang nafu makan. Sajiam dalam porsi yang sedikit ditambah makanan ringan secara konsisten dengan jarak 2-3 jam di antara waktu makan akan membuat anak merasa nyaman dengan jadwal makan yang teratur.
Baca Juga: Enea Bastianini Optimis Bikin Kejutan Lagi di Sirkuit Mandalika
Anda juga bisa menawarkan makanan lain seperti susu, jus, atau makanan kecil bernutrisi setelah mereka makan dan bukan sebelum makan karena hal itu untuk menghidari mereka merasa kenyang.
3. Variasi makanan
Mengganti jenis makanan yang tidak disukai dengan makanan sejenis yang kandungan gizinya sama, dalam bentuk lain atau campuran menu favorit mampu membuat nafsu makan anak meningkat.
4. Antisipasi anak menangis saat makan
Jika anak menang Anda bisa mengantisipasinya dengna memberikan susu yang mengandung nutrisi makanan atau ASI bagi balita.
5. Suasana makan menyenangkan
Suasana makan yang menyenangkan juga terbukti menyenangkan untuk meningkatkan nafsu makan anak, seperti menemani anak makan atau mengajak anak sesekali keluar rumah, misalnya dengan makan di ayunan taman.
Anak akan termotivasi jika diberi pujian, hadiah kecil atau kesukaan ngemil ketika berhasil menghabiskan makanannya.
6.menyaksikan anak
Anda bisa melibatkan anak saat membuat makanannya sendiri agar anak lebih termotivasi untuk makan. Selain itu, Anda juga bisa memberi kesempatan anak memegang sendok atau memilik wadah sendiri.
Mengubah kebiasaan anak yang sulit makan tidak mungkin hanya dilakukan dalam semalam. Anda perlu menerapkan langkah-langkah kecil setiap harinya untuk membantu meningkatkan nafsu makan anak agar ia tumbuh sehat.
Bila berbagai cara sudah dicoba, namun anak tetap susah makan, alternatif lainnya adalah memberikan vitamin penambah nafsu makan yang dijual di apotik atau Anda bisa berkonsultasi dengan dokter anak untuk mengatasinya.***