WARTA LOMBOK – Kadar gula darah tinggi atau adalah kondisi yang biasa ditemukan pada penyakit diabetes.
Namun, hiperglikemia juga bisa terjadi pada siapa pun yang mengalami gangguan hormon insulin atau pankreas.
Apabila tidak ditangani, gula darah tinggi bisa mengarah pada dehidrasi berat bahkan sampai menyebabkan koma.
Baca Juga: Badan Bayi Panas! Simak Berikut 5 Cara Mudah Mengatasi Demam Pada Bayi yang Perlu Anda Ketahui
Satu-satunya cara untuk mencegah komplikasi ini, baik pada penderita diabetes maupun non diabetes, adalah dengan menurunkan gula darah yang tinggi kembali ke batas normal.
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Alodokter pada 12 Agustus 2021, inilah cara mengatasi kadar gula darah tinggi.
1. Suntik insulin dan pengobatan gula darah
Bagi pengidap diabetes tipe 1 yang kekurangan pasokan insulin, cara paling efektif menurunkan gula darah tinggi dengan cepat adalah melelui suntik insulin.
Insulin tambahan yang disuntikkan ke tubuh akan membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Sinopsis Balika Vadhu: Diusir oleh Krish, Nandini Menikah Lagi dengan Kundan
2. Segera minum air putih
Ini dilakukan untuk meringankan gejala sekaligus mencegah terjadinya dehidrasi berat saat mengalami gula darah tinggi
Pasalnya, kadar gula darah yang naik akan membuat tubuh mencoba menetralisasi kelebihan gula dari darah dengan membuangnya melalui urine. Akibatnya, Anda bisa terus-menerus buang air kecil.
Oleh karena itu, tubuh Anda akan membutuhkan lebih banyak cairan agar tetap terhidrasi.
3. Olahraga
Olahraga adalah cara yang baik untuk menurunkan kadar gula darah tinggi karena dapat meningkatkan sensitivitas insulin atau membuat sel-sel tubuh lebih peka terhadap insulin.
Baca Juga: Mengenal Sejarah Toga yang Terinspirasi dari Ka'bah, Fatimah Al-Fihri Adalah Sosok Penggagasnya
Selain itu, olahraga juga merangsang jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh.
Saat memompa darah, glukosa digunakan dalam aliran darah untuk menghasilkan energi lebih banyak.
4. Mengatur asupan makanan
Kadar gula darah yang tinggi bisa terjadi akibat pola makan tidak sehat sehingga menyebabkan penumpukan lemak dan kelebihan berat badan.
Maka dari itu, salah satu cara utama menurunkan kadar gula darah yang tinggi adalah dengan mengatur asupan makanan.
Baca Juga: Lirik Lagu Dear No One Tori Kelly, Untuk Jodohku Diluar Sana Ini Lagu Cinta Untukmu
5. Hindari stress
Tak bisa dipungkiri bahwa kadar gula yang tinggi sering kali bikin kita jadi stres dan frustrasi.
Akan tetapi, perlu dicatat bahwa semakin Anda stres, gula darah Anda justru makin meningkat.
Itu sebabnya, Anda perlu mengatasi stres sebagai salah satu cara menurunkan gula darah yang tinggi.
Tubuh akan memproduksi banyak hormon glukagon dan kortisol saat sedang stres. Hormon-hormon inilah yang menyebabkan kadar gula darah melonjak drastis.***