WARTA LOMBOK - Buah anggur tidak hanya lezat, buah mungil ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Konsumsi anggur cegah kolesterol tinggi hingga penyakit mata.
Tidak hanya rasanya yang manis dan segar, buah anggur tinggi akan kandungan vitamin dan mineral. Bahkan kandungan air dan serat dalam buah anggur dapat mencegah dehidrasi.
Buah anggur mudah sekali dikonsumsi atau dicampur pada menu makanan sehat sehari-hari seperti salad, smoothies hingga jus. Pada setiap konsumsi anggur terdapat nutrisi sebagai berikut kalori, karbohidrat, lemak, serat dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Sudah Terbukti! Inilah 5 Manfaat Konsumsi Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat pada 4 Januari 2019. Inilah manfaat buah anggur.
1. Mengandung Banyak Antioksidan
Polusi kendaraan, asap rokok, radiasi sinar ultraviolet dapat membuat radikal bebas dalam tubuh melebihi kapasitas sehingga rentan mengalami stres oksidasi.
Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan sel yang parah dan memicu berbagai penyakit seperti kanker, mata katarak, hingga menurunnya fungsi ginjal.
Buah anggur mengandung senyawa polifenol, polifenol, atau zat pewarna pada buah anggur ini mengandung antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas.
Baca Juga: Tips Tingkatkan Rasa Percaya Diri Berdasarkan Zodiak
2. Sumber Kalium
Pada 100 gram buah anggur terdapat sekitar 191 gram zat kalium. Kalium memiliki efek yang baik untuk kesehatan. Buah ini dapat menurunkan kadar natrium dalam tubuh.
Orang yang melakukan diet natrium atau garam dapat menurunkan tekanan darah, mencegah kolesterol tinggi, serta mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Baik untuk Kesehatan Tulang
Tidak hanya sebagai sumber antioksidan, manfaat buah anggur juga memiliki banyak nutrisi baik untuk tulang seperti kalsium tinggi, magnesium, fosfor, kalium, mangan, dan vitamin K.
Rutin mengkonsumsi buah anggur setiap hari dapat mencegah osteoporosis dan penilaian sendi.
Baca Juga: Mewah dan Menawan, Fakta-fakta Zodiak Taurus yang Harus Anda Tahu
4. Mengatasi Berbagai Masalah Kulit
Selain rasanya yang segar dan enak manfaat anggur sangat banyak sekali. Senyawa resveratrol pada anggur dapat memperlambat proses penuaan dan mengatasi berbagai masalah kulit.
Selain itu, kandungan vitamin C juga dapat meningkatkan produksi kolagen, menjaga kekenyalan wajah, dan mencegah kerutan.
5. Nutrisi untuk Mata
Buah yang identik dengan warna ungu ini mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berfungsi melindungi mata dari sinar biru.***