Tak Hanya Manis! Inilah Manfaat dan Kandungan Jagung yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

WARTA LOMBOK - Jagung adalah salah satu sayuran yang tentu saja manfaatnya sangat baik untuk kesehatan kita. Jagung juga secara alami bebas gluten sehingga menjadi alternatif yang baik bagi orang-orang yang harus menghindari gluten.

Serat dalam jagung membantu Anda menjadi kenyang lebih lama. Jagung juga memberi makan bakteri sehat di saluran cerna.

Mengonsumsi jagung juga dapat membantu melindungi pencernaan dari risiko kanker usus besar. Jagung juga mengandung serat, serat inilah yang dapat dikonsumsi untuk meringankan dan mencegah sembelit.

Baca Juga: Menakjubkan! Berikut Manfaat dan Khasiat Buah Nangka yang Perlu Anda Ketahui

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat pada Kamis, 16 Juni 2022, inilah cara manfaat jagung.

1. Menyehatkan mata

Jagung mengandung antioksidan zeaxantin dan lutein. Jenis nutrisi ini dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata.

Beberapa studi menunjukkan, rutin mengonsumsi jagung dapat mengurangi terjadinya risiko gangguan mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula dan katarak.

2. Meningkatkan kepadatan tulang

Manfaat jagung lainnya untuk menjaga kesehatan tulang, terutama bagi orang yang sulit mencerna susu atau memiliki alergi susu atau intoleransi laktosa. Pasalnya, dalam seporsi jagung terdapat kurang lebih 90 mg fosfor.

Jumlah ini setara dengan 10% kebutuhan harian fosfor orang dewasa. Fosfor sendiri merupakan nutrisi yang berfungsi meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang serta gigi.

3. Mencegah depresi

Jagung mengandung magnesium yang dapat menjaga kesehatan dan fungsi otak, sekaligus menjaga suasana hati.

Baca Juga: Sinopsis Serial India Imlie ANTV: Aditya Sangat Stres Karena di Tinggal Imlie, Rupali Jengkel Pada Malini

Kadar magnesium yang rendah disebut dapat meningkatkan risiko terkena depresi. Oleh karena itu, konsumsi jagung secara rutin dapat meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh untuk mengurangi risiko depresi.

4. Mengendalikan tekanan darah

Kandungan mineral kalium dan magnesium serta antioksidan pada jagung juga baik untuk membantu mengontrol tekanan darah. Oleh karena itu, mengonsumsi jagung secara rutin dapat memberi manfaat mencegah penyakit darah tinggi.***