WARTA LOMBOK - Coklat adalah jenis makanan yang terbuat dari tanaman kakao. Coklat hitam memiliki kandungan kakao murni yaitu antara 35–85%.
Coklat hitam mengandung beragam kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti serat , karbohidrat, lemak, protein, magnesium, fosfor, zat besi.
Selain itu, coklat hitam juga diperkaya theobromine, kafein, dan sejumlah vitamin, seperti vitamin A , vitamin B , vitamin E, dan vitamin K. Anda pun bisa mendapatkan berbagai jenis antioksidan, seperti polifenol , flavanoid, dan katekin, dalam jumlah tinggi dari coklat hitam.
Baca Juga: Bisa Menjaga Kesehatan Kulit! Simak Manfaat dan Khasiat Lidah Buaya yang Kaya Vitamin dan Mineral
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami pada 2 Februari 2019, inilah cara manfaat coklat hitam.
1. Memelihara kesehatan dan kecantikan kulit
Kandungan antioksidan flavonoid pada coklat hitam juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat menyebabkan kulit keriput dan penuaan dini.
Coklat hitam pun mengandung berbagai nutrisi yang ikut berperan dalam produksi kolagen . Kolagen itu sendiri memiliki fungsi penting dalam menjaga kelenturan dan kelembapan kulit, sehingga membuat kulit semakin terlihat menawan.
2. Meredakan stres
Makan coklat hitam dapat meredakan stress, membantu menenangkan rasa cemas, dan memperbaiki mood.
Jika Anda mengonsumsinya secara rutin setiap hari selama 2 minggu, maka coklat hitam dapat mengurangi produksi hormon stres, sehingga stres pun bisa teratasi.
3. Menjaga kesehatan dan fungsi otak
Kandungan nutrisi dan antioksidan yang banyak terkandung pada coklat hitam memiliki peran besar dalam melancarkan aliran darah ke otak dan memelihara fungsi otak .
Konsumsi coklat hitam secara rutin dapat membantu mempertahankan fungsi kognitif dan daya ingat , sehingga resiko menderita demensia dapat berkurang.
4. Menjaga tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung
Konsumsi coklat hitam bisa menjadi pilihan agar tekanan darah normal. Kandungan antioksidan dan kalium yang tinggi pada coklat hitam dinilai bermanfaat untuk membantu menjaga tekanan darah tetap normal .
Baca Juga: Kaya Nutrisi! Inilah Manfaat dan Khasiat Kacang Panjang untuk Kesehatan Tubuh
Kandungan nutrisi dan antioksidan dalam coklat hitam juga diketahui dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mencegah terjadinya sumbatan pada pembuluh darah yang menjadi penyebab penyakit jantung dan stroke.***