WARTA LOMBOK – Buah melon termasuk dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae ini memiliki nutrisi yang lebih beragam ketimbang buah lainnya. Salah satu kandungannya adalah air. Jumlahnya berkisar 90 persen yang berasal dari daging buahnya.
Buah melon juga mengandung air, energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalium, besi, fosfor, kalsium, dan natrium.
Manfaat buah melon mulai dari mencegah dehidrasi, memenuhi gizi ibu hamil, hingga menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Menawarkan Banyak Khasiat! Inilah Manfaat Buah Sayur Paprika Kesehatan Tubuh
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami, inilah khasiat buah melon.
1. Memenuhi gizi ibu hamil
Ibu hamil membutuhkan nutrisi berupa vitamin dan mineral lebih tinggi dari biasanya. Di dalam buah melon mengandung kalium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Manfaat buah melon juga didukung oleh asupan vitamin C yang bekerja dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Dengan begitu, mereka tidak mudah terserang penyakit yang berisiko membahayakan janin.
Baca Juga: Menawarkan Banyak Khasiat! Simak 5 Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
2. Mencegah dehidrasi
Dehidrasi adalah gangguan yang ditandai dengan sakit kepala, bibir kering, penurunan frekuensi buang air kecil, dan kelelahan. Masalah tersebut terjadi akibat tubuh kekurangan cairan, sehingga tidak mampu menjalankan fungsinya.
Dengan kandungan 90 persen air di dalamnya, buah melon efektif membantu mengatasi gejala dehidrasi. Berbagai mineral di dalamnya juga membantu mengembalikan elektrolit dalam tubuh.
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Manfaat buah melon bagi pencernaan terjadi berkat kandungan serat dan air di dalamnya. Kombinasi kedua asupan tersebut membuat feses berisi dan bertekstur lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Meski kandungan seratnya tidak setinggi buah yang lain, buah melon justru baik dikonsumsi oleh orang yang belum terbiasa mengonsumsi serat. Sedikit demi sedikit, pencernaan mereka akan terbiasa buang air besar secara teratur.***