Tidak Bisa Tidur atau Sering Terbangun? Mungkin Kamu Mengalami Insomnia, Ketahui Penyebabnya

Baca Juga: Kurang Tidur Dapat Mempengaruhi Kehidupan, Ketahui Berbagai Macam Faktor yang Mengganggu Tidur

Gangguan insomnia kronis adalah saat kesulitan tidur terjadi setidaknya tiga kali seminggu selama tiga bulan atau lebih.

Dikutip wartalombok.com dari laman Cleveland Clinic pada 25 Februari 2021, dinyatakan bahwa kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur per malam, tetapi jumlah waktu tidur yang dibutuhkan untuk berfungsi sebaik-baiknya bervariasi antar individu.

Kualitas istirahat anda sama pentingnya dengan kuantitasnya. Berulang kali bangun sama buruknya dengan tidak bisa tidur.

Banyak hal yang dapat berkontribusi pada perkembangan insomnia termasuk faktor lingkungan, fisiologis dan psikologis, di antaranya:

Baca Juga: Sebuah Penelitian Ilmiah Mengungkapkan Pengaruh Al Quran Terhadap Organ Tubuh

Baca Juga: Berikut Hikmah yang Terkandung dalam Wudhu Sebelum Seseorang Mengerjakan Shalat

1. Pemicu stres hidup termasuk pekerjaan, hubungan, kesulitan keuangan, dan lainnya

2. Gaya hidup dan kebiasaan tidur yang tidak sehat

3. Gangguan kecemasan, depresi atau masalah kesehatan mental lainnya