Network
WARTA LOMBOK - Meskipun mungkin tidak menyenangkan bagi Anda dan orang di sekitar Anda, bersendawa adalah cara alami untuk menghilangkan udara yang tertelan saat makan dan minum yang juga dikenal sebagai sendawa atau erosi.
Bersendawa mencegah perut Anda mengembang terlalu banyak karena udara yang tertelan. Udara berjalan kembali ke kerongkongan, mengarah ke pelepasan yang dapat didengar yang oleh kebanyakan orang disebut bersendawa.
Anda mungkin menelan udara saat makan atau minum terlalu cepat, minum minuman, berkarbonasi, bernapas dengan cepat, tertawa, makanan tinggi pati, gula, atau serat dan masalah pencernaan atau mulas juga bisa menjadi penyebabnya.
Baca Juga: Kemenkes Gandeng Gojek dan Halodoc Gelar Vaksinasi Covid-19 Lansia Ber-KTP DKI Jakarta
Anda dapat menangani masalah bersendawa dengan beberapa trik sederhana. Namun, jika gas, kembung, dan sendawa sering mengganggu hari Anda, ada baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter.
Bagaimana cara berhenti bersendawa
Bersendawa biasanya dimulai setelah Anda makan atau minum. Jika Anda sering bersendawa setelah makan, Anda dapat mencoba perawatan berikut untuk membantu perut Anda mengeluarkan udara berlebih:
Jalan-jalan atau lakukan aerobik ringan setelah makan. Aktivitas fisik membantu pencernaan.
Berbaring miring atau coba posisi lutut ke dada seperti pose menghilangkan angin hingga gas keluar.
Minum antasid untuk menetralkan asam lambung dan mencegah mulas, yang bisa menyebabkan sendawa. Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol) sangat berguna jika sendawa Anda berbau seperti belerang.
