Network
WARTA LOMBOK - Selama bulan Ramadhan biasanya kita hanya ingin tidur dan tidak ingin melakukan berbagai aktivitas.
Selama menjalankan puasa di bulan Ramadhan anda dapat melakukan olahraga agar tubuhmu tetap sehat dan bugar.
Olahraga ketika puasa dapat dilakukan pada sore hari, sekitar 60-90 menit sebelum waktu berbuka tiba.
Dikutip wartalombok.com dari akun Twitter Kementerian Kesehatan @KemenkesRI pada 26 April 2021, olahraga yang dilakukan sore hari bertujuan agar tidak mengalami dehidrasi yang berlebih.
Olahraga yang dilakukan pada sore hari sebelum berbuka puasa yaitu olahraga ringan dengan durasi minimal 30 menit setiap harinya.
Olahraga memiliki manfaat yang banyak bagi tubuh diantaranya bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar lebih kuat.
Selain itu olahraga juga bermanfaat untuk menumbuhkan rasa percaya diri, mengurangi stress dan memperlancar peredaran darah.
