Network
WARTA LOMBOK - Bekerja seharian penuh membuat ritme sirkadian atau siklus tidur alami sangat tidak aktif. Akibatnya tubuh akan tidur pada siang hari saat matahari terbit.
Setiap orang yang bekerja sehari penuh harus melatih tubuh untuk tidur secara alami lagi di malam hari, seperti layaknya orang "normal".
Butuh beberapa waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri agar memiliki energi di siang hari dan istirahat di malam hari dibandingkan tidur di siang hari dan waspada di malam hari.
Baca Juga: Kebiasaan Mengunyah Es Batu dan Hubungannya dengan Masalah Kesehatan
Cobalah untuk memastikan bahwa anda mendapatkan setidaknya 6 hingga 8 jam tidur di malam hari dan itu sudah cukup.
Ada beberapa cara memahami bagaimana mempertahankan strategi untuk memastikan bahwa kita memiliki pemacu energi alami sepanjang hari.
Berikut enam tips tentang cara mendapatkan lebih banyak energi secara alami.
1. Dapatkan sinar matahari yang cukup
Raih waktu berkualitas dengan matahari setiap hari. Dianjurkan untuk mendapatkan sekitar 15 menit eksposur, tetapi pastikan untuk menggunakan tabir surya.
