Network
Baca Juga: Kacang Ternyata Baik Diberikan untuk Bayi Sejak Dini, Ini Alasannya
3. Bergerak
Terlibat dalam aktivitas fisik/latihan/olahraga atau bahkan gerakan penuh kesadaran seperti yoga dapat benar-benar membantu meningkatkan energi di siang hari.
Banyak orang juga menemukan bahwa aktivitas fisik secara teratur tidak hanya dapat meningkatkan suasana hati dan energi di siang hari, tetapi juga membantu mendukung tidur di malam hari.
4. Kurangi Kafein
Mengurangi asupan kafein dan gula sebenarnya dapat meningkatkan energi Anda dalam jangka panjang.
Mengonsumsi berlebihan produk berkafein adalah normal tapi kemerosotan di tengah hari sebenarnya bisa disebabkan oleh asupan kafein Anda.
Jika Anda setia dengan secangkir kopi atau teh berkafein favorit Anda, disarankan untuk mengonsumsi kafein maksimal ons per hari yang dapat Anda konsumsi dalam satu hari.
Direkomendasikan juga tidak ada kafein setelah jam-jam larut pagi karena ini juga dapat memengaruhi energi sepanjang hari serta tidur atau insomnia di malam hari.
