Network
WARTA LOMBOK – Kebanyakan orang malas untuk berolahraga, alasannya tidak punya waktu. Mulai sekarang, simpan alasan itu karena olahraga lima menit yang kamu lakukan di sela-sela kesibukanmu.
Olahraga lima menit setiap harinya bisa mendapat berbagai manfaat seperti meningkatkan energi, membuat tidur lebih nyenyak, mencegah berbagai penyakit, mengurangi berat badan berlebih, dan meningkatkan mood.
Seperti dilansir wartalombok.com berbagai sumber pada laman pmjnews.com, Minggu 13 Juni 2021, berikut beberapa jenis olahraga bisa kamu lakukan dalam waktu singkat. Bahkan hanya sekitar 5 menit.
Baca Juga: 2 Resep Masakan Untuk Berbuka Puasa Sehat, Bergizi dan Tetap Nikmat
1. Overhead Stretch.
Mulai harimu dengan olahraga singkat di tempat tidur. Caranya cukup tidur terlentang dengan kaki lurus, rentangkan tangan di atas kepala, dan regangkan tubuh mulai dari ujung jari kaki. Kemudian sambil meregangkan tubuh, ambil napas sebanyak 3–4 kali.
Usahakan untuk melakukan gerakan ini sesantai mungkin, ya. Dengan begitu, kamu akan bangun dengan segar dan tentunya menjadikan mood-mu semakin baik.
2. Olahraga Tabata.
Olahraga yang satu ini patut kamu coba. Olahraga Tabata memiliki rangkaian gerakan berupa push up, burpees, dan jalan di tempat. Olahraga ini bisa kamu lakukan ketika bangun tidur, dan setiap gerakannya cukup kamu lakukan selama 20 detik.
