Network
WARTA LOMBOK - Konsumsi makanan yang membantu bakteri baik berkembang akan membuat otak, kulit, dan setiap bagian tubuh Anda akan berterima kasih.
Mikrobioma usus yang seimbang sangat penting untuk pencernaan yang optimal, penyerapan nutrisi, dan eliminasi juga mendukung respons peradangan yang sehat dan menjaga sistem kekebalan kita tetap kuat.
Banyak penyakit sebenarnya dapat ditelusuri kembali karena adanya ketidakseimbangan usus. Jadi bagaimana kita memastikan penyakit kita dalam kondisi yang baik?
Baca Juga: Kemenkes Gandeng Gojek dan Halodoc Gelar Vaksinasi Covid-19 Lansia Ber-KTP DKI Jakarta
Dilansir Warta Lombok.com dari Healthline, mulailah dengan mengonsumsi makanan yang dapat memperbaiki dan memperkuat lapisan usus Anda, dan juga memuat probiotik sehingga Anda memiliki banyak bakteri baik.
Pikirkan probiotik sebagai bakteri usus yang sehat, sedangkan prebiotik (serat yang tidak dapat dicerna) adalah makanan untuk probiotik. Sama seperti kita, probiotik membutuhkan bahan bakar untuk melakukan tugasnya dengan benar.
Mari kita lihat bagaimana beberapa makanan kuat ini dapat membantu menyembuhkan usus kita, membantu pencernaan, dan menciptakan ekosistem yang sehat sehingga kita dapat tampil dan merasakan yang terbaik.
1. Nanas
Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang bekerja sebagai alat bantu pencernaan, membantu memecah protein dari molekul makanan besar menjadi peptida yang lebih kecil.
