Network
WARTA LOMBOK – Wanita yang sedang haid, akan merasakan nyeri mulai dari yang ringan hingga berat.
Hal ini tentu dapat menurunkan prodiktivitas dalam bekerja atau melakukan aktivitas sehari-hari.
Karena itu, sangat penting untuk melakukan sesuatu untuk menghindari munculnya rasa nyeri saat haid. Salah satunya dengan menghindari makanan dan minuman berikut ini.
Baca Juga: Bagaimana Sakit Perut Saat Menstruasi atau Dismenore Terjadi? Kenali Penyebabnya
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Halosehat pada Senin, 3 Januari 2022, berikut makanan dan minuman yang harus dihindari saat menstruasi.
1. Gorengan
Gorengan memang enak disantap terutama di saat sedang bersantai. Tapi gorengan mengandung banyak minyak dan lemak yang dapat meningkatkan resiko peradangan dalam tubuh.
Lemak jahat pada gorengan dapat meningkatkan kadar hormon estrogen dalam tubuh sehingga Rahim rentan mengalami gangguan kesehatan.
2. Makanan manis
Hampir semua orang suka makanan yang mnis. Selain dapat mengganjal perut di kala lapar, makanan manis juga kerap meningkatkan mood menjadi lebih baik.Namun, saat sdang mensruasi sebaiknya makanan manis dihindari.
Baca Juga: Ini 5 Dampak Negatif Minuman Boba Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan, Salah Satunya Penyakit Sembelit
Kandungan gula yang tinggi dari makanan tersebut dapat meningkatkan kadar gula dalam darah sehingga meningkatkan resiko terjadinya gangguan esehatan pada berbagai organ tubuh, termasuk organ reproduksi wanita.
3. Makanan cepat saji
Makanan yang tersedia dengan cepat atau disebut juga makanan cepat saji sejatinya berupa junkfood ang semestinya dihindari.
Makanan ceoat saji mengandung lemak jahat, tinggi kandungan garam dan sering diolah dengan cara yang tidak sehat. Jika saat haid banyak memakannya, maka nyeri haid bisa bertambah parah.
4. Kopi
Kandungan kafein pada kopi sangat berpengaruh terhadap siklus haid seoang wanta. Hal ini dikarenakan kafein dapat menggangu kelancaran sirkulasi darah dalam tubuh.
Baca Juga: Rizky Billar Pamer Wajah Anak, Namanya Unik Ada 'Leslar'nya, Intip Foto dan Arti Nama Sang Anak
Jadi, haid kemungkinan besar tidak akan berjalan dengan lancer, disertai dengan rasa sakit yang cukup menyiksa.
5. Minuman bersoda
Minuman bersoda memang dapat membahayakan ksehatan tbuh secara keseluruhan, dan dapat mempeperparah nyeri haid jika sering dikonsumsi.
Kandungan yang terdapat pada minuman bersoda dapat meningkatkan peradaran pada Rahim sehingga memicu perut keram.
6. Susu dan produk olahannya
Susu dan produkolahannya seperti keju juga sebaliknya dihindari saat sedang haid. Mesti makanan dan minuman tersebut baik untuk tubuh, tetap akan memberikan dampak buruk saat dikonsumsi ketika haid.
Baca Juga: Jangan Dibuang, Ini Beberapa Manfaat Ampas Teh yang Sangat Ampuh, Nomor 5 Paling Mujarab
Sifat asam dari susu dapat menyebabkan perut terasa begah, kram bahkan diare sehingga dapat memperparah rasa nyeri haid.
Alangkah baiknya jiaka sedang haid mimun air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mengurangi rasa nyeri yang menggangu.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang sebisa mungkin dijauhi saat menstruasi tiba, agar nyeri haid dan kram perut dapat diminimalisir.***
