Network
WARTA LOMBOK - Semangka adalah salah satu buah kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, mineral kalium, dan magnesium serta asam amino.
Rasanya yang lezat dan kandungan air yang tinggi membuat semangka sering dikonsumsi untuk mengusir rasa haus di tengah cuaca panas.
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Dokter 24 pada 24 Desember 2021, berikut manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Unik! Begini Cara Membuat Omelet Tanpa Telur yang Cepat dan Sehat
1. Memelihara Kesehatan Jantung
Kandungan vitamin, dan serat di dalam semangka bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh dan mencegah pembuluh darah.
Mengkonsumsi semangka juga baik bagi penderita diabetes, menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskuler, seperti serangan jantung dan stroke.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Semangka mengandung vitamin A, vitamin C, dan antioksidan dan likopen. Ketiga nutrisi tersebut diketahui dapat meningkatkan kesehatan mata serta mencegah resiko menurunnya kemampuan penglihatan karena faktor usia, seperti katarak dan degenerasi makula.
Baca Juga: Lowongan Kerja Mei 2022 di Lombok Reseach Center (LRC), Ayo Siapkan Syaratnya dan Ambil Peluang Ini
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Semangka juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C memilik fungsi membantu meningkatkan sistem imun Anda, sehingga tubuh Anda tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrim.
4. Perlindungan dari Radikal Bebas
Semangka adalah sumber radikal bebas, khususnya dalam bentuk vitamin C dan likopan. Radikal bebas adalah molekul yang kehilangan elektron.
Antioksidan, seperti vitamin C dan likopen ikut campur dengan menyediakan salah satu elektron ekstranya untuk radikal bebas, sehingga menetralkan dan mencegahnya dari menyebabkan kerusakan sel.
Baca Juga: Sinopsis Balika Vadhu, Mampus! Jagdish Membawa Akhiraj ke Kantor Polisi, Dia Akan Segera Diadili
5. Memperkuat Tukang Tubuh
Semangka juga bermanfaat untuk memperkuat tulang tubuh. Pasalnya. Semangka merupakan satu buah yang kaya akan kandungan kalium.
Kalium pada semangka berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh, sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat dan kuat sepanjang waktu.
6. Organ Lebih Sehat
Buah ini merupakan sumber likopen, yang dapat mendukung organ jantung lebih sehat. Buah ini sudah dipercaya untuk menjaga kesehatan organ jantung.
Baca Juga: Tahukah Kamu, Kulit Ayam Mengandung Lemak Baik dan Tinggi Kandungan Omega 9 yang Sehat untuk Tubuh
7. Mengurangi Lemak pada Tubuh
Hal ini disebabkan karena semangka merupakan jenis buah yang kaya kandungan citruline, yakni mampu berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh. Bahkan semangka juga diyakini dapat mendukung organ jantung lebih sehat.***
