Network
WARTA LOMBOK – Untuk selalu berada dalam kondisi sehat dan bugar, kita harus selalu melakukan latihan-latihan olahraga yang teratur serta cukup takarannya.
Selain itu, harus pula mengatur pola makan yang sehat dan tidur yang cukup yang tidak kurang dari 7 jam dalam sehari semalam.
Latihan olahraga yang mudah dan murah adalah olahraga jalan kaki. Jalan kaki adalah salah satu dari macam olahraga aerobik yang mudah dilakukan, murah, dan banyak manfaatnya untuk kesehatan.
Baca Juga: Mengejutkan! Tertawa Bisa Membuat Kita Jauh Lebih Sehat
Baca Juga: Ingin Tetap Awet Muda dan Mencapai Usia Lebih dari 100 Tahun? Ikuti Tips Gaya Hidup Sehat Ini
Mungkin banyak yang belum mengetahui bahwa olahraga jalan kaki sangat banyak manfaatnya, antara lain membakar kalori yang hampir sama banyak dengan joging, meringankan sakit pinggang, merampingkan pinggang, menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat, mengurangi resiko serangan jantung, meningkatkan stamina dan energi, mengurangi kecemasan dan ketegangan, meningkatkan tegangan otot, meringankan gerakan sendi, mengurangi keinginan makan yang berlebihan, meningkatkan kapasitas aerobik, serta memperlambat berkurangnya masa otot pada osteoporosis, sebagaimana dikutip wartalombok.com dari buku sehat dan bugar dengan terapi jus buah dan sayur.
Selain itu, jalan kaki dapat dilakukan dalam waktu singkat dan dapat dilakukan pada waktu melakukan perjalanan.
Melihat banyaknya manfaat yang diberikan oleh olahraga jalan, marilah kita melakukan latihan-latihan olahraga jalan yang akan lebih baik lagi bila dilakukan bersama dengan teman-teman, saudara, atau tetangga sehingga tidak mudah merasa bosan.
Baca Juga: Sudah Bosan dengan Olahan Telur yang Itu-Itu Saja? Yuk Cobain Resep dan Cara Membuat Kari Telur
