Network
WARTA LOMBOK – Tubuh bugar dan sehat merupakan dambaan setiap orang. Cara-cara ini bisa menjadi reefrensi agar anda bisa hidup nyaman.
Sehat seringkali dikatakan sebagai suatu hal yang mahal. Namun bila tahu rahasianya, sehat dapat dijalankan dengan cara-cara sederhana.
Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat diperlukan usaha sedikit usaha agar Anda dapat menjalankan hidup sehat yang selalu didambakan.
Baca Juga: Tahukah Kamu Apa Itu Bahasa? Berikut Pengertiannya Menurut Para Ahli Agar Kamu Lebih Paham
Dikutip wartalombok.com dari Buku Sehat dan Bugar dengan Terapi Jus Buah dan Sayur pada Jumat, 3 Juni 2022, berikut cara mendapatkan tubuh bugar dan sehat.
1. Hindari gula berlebih sebagaimana menjauhi rokok
Meskipun gula tidak memiliki stigma yang melekat seperti merokok, tetapi faktanya banyak mengonsumsi makanan-makanan manis, terlebih sebagai makanan selingan atau pencuci mulut, bisa sama buruk dampaknya seperti anda menyalakan sebatang rokok. Demikian yang dijelaskan tim penelitian dari University of California.
Asupan gula yang tinggi akan meningkatkan jumlah insulin. Insulin tidak hanya berfungsi mengontrol tekanan gula dalam darah, tetapi juga memicu resiko kanker.
Jumlah yang tinggi akan menyebabkan obesitas, berkontribusi pada kesehatan jantung dengan meningkatkan kolesterol dan diabetes, termasuk masalah pada organ hati.
