Network
WARTA LOMBOK - Singkong adalah salah satu jenis umbi-umbian yang mengandung karbohidrat. Beberapa daerah di Indonesia menjadikan singkong sebagai makanan pokok.
Singkong mengandung berbagai nutrisi penting untuk tubuh. Pada 100 gram singkong rebus, terdapat kalori yang 98 persennya berasal dari karbohidrat, sisanya berasal dari protein dan lemak. Dalam takaran yang sama, singkong juga mengandung serat, vitamin, dan mineral.
Berikut beberapa kandungan gizi yang terdapat dalam singkong seperti air, karbohidrat, energi, protein, serat, lemak, kalium, kalsium, vitamin C, fosfor. Bermacam gizi dalam singkong tersebut tentunya memiliki khasiat masing-masing untuk tubuh Anda.
Baca Juga: Menstabilkan Tekanan Darah! Inilah 6 Manfaat dan Khasiat Konsumsi Buah Sirsak Bagi Tubuh
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat dan hendra aja pada 17 Agustus 2020, inilah manfaat singkong.
1. Bantu cegah sembelit
Singkong mengandung pati resistan dalam jumlah yang cukup tinggi. Pati resistan termasuk ke dalam jenis serat tidak larut yang kaya akan selulosa.
Jenis serat ini sangat berguna untuk membantu kelancaran pencernaan sehingga dapat mencegah sembelit. Keberadaaannya juga dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik yang akan melindungi usus anda dari peradangan.
Baca Juga: Ternyata Ini Pulau Terbesar di Indonesia yang Harus Kamu Tau, Papua Masuk 5 Besar
2. Bantu mengendalikan kadar gula darah
Makan singkong dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Hal ini karena serat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.
Selain itu, kandungan serat mendatangkan manfaat singkong untuk bantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, menurunkan risiko obesitas, dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Menakjubkan! Ternyata Inilah Berberapa Manfaat Berqurban yang Harus Kalian Ketahui
3. Manfaat singkong untuk kulit
Singkong mengandung vitamin c yang dikenal sebagai zat penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen sendiri berfungsi untuk mempertahankan elastisitas kulit.
Sayangnya, tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin c sendiri. Maka dari itu, tubuh memerlukan asupannya dari makanan dengan vitamin c. Singkong bisa menjadi pilihan yang bisa anda konsumsi untuk bantu memenuhi kebutuhannya.***
