Bahaya Kurang Tidur yang Harus Diwaspadai, Potensi Gangguan Kronis hingga Berujung Kematian

WARTA LOMBOK - Kurang tidur atau pola tidur yang terganggu dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. 

Menurut American Academy of Sleep Medicine (AASM), rata-rata satu dari tiga orang dewasa Amerika tidak cukup tidur. 

Tentu kurangnya kualitas tidur yang konsisten dapat berdampak pada efektivitas seseorang di tempat kerja, kapasitas untuk berfungsi secara normal, kualitas hidup, dan kesehatan. 

Baca Juga: Inilah 3 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan, Bisa Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas

Jumlah tidur yang ideal berbeda-beda pada setiap individu. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) orang dewasa harus menerima setidaknya 7 hingga 9 jam tidur setiap malam.

Kurang tidur dapat mengurangi gairah seks, merusak sistem kekebalan tubuh, menciptakan masalah kognitif, dan berkontribusi pada penambahan berat badan.

Bahkan Anda juga dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu.

Dilansir wartalombok.com dari News 18, berikut ini adalah 5 bahaya dari kurang tidur.

1. Bisa mengakibatkan kematian

Menurut para ahli, angka kematian bisa lebih tinggi di antara mereka yang tidak cukup tidur atau memiliki pola tidur yang terganggu dibandingkan dengan orang lain yang tidur lebih nyenyak. 

Baca Juga: Luar Biasa! Berikut Manfaat dan Buah Durian yang Perlu Anda Ketahui