Network
WARTA LOMBOK – Buah sitrus adalah salah satu buah manfaat yang paling populer karena kaya akan vitamin C yang sangat baik bagi menjaga kondisi tubuh.
Mungkin tidak banyak yang tahu jika jeruk merupakan salah satu buah dari jenis sitrus. Begitu juga lemon dan lainnya.
Sebab, manfaat buah sitrus dengan kandungan vitamin C di dalamnya, dapat menjadi penguat sistem kekebalan tubuh. Selain kaya akan vitamin C yang dikandungnya, manfaat buah sitrus ada sangat beragam. Bahkan manfaat buah sitrus sangat baik untuk membantu penurunan berat badan.
Baca Juga: Ganjaran Pahala Berhubungan Intim Dengan Isteri, Simak Penjelasannya
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal Youtube Sehat Secara Alami Pada Kamis 27 April 2023, Inilah khasiat buah sitrus.
1. Mempercepat Penurunan Berat Badan
Manfaat buah sitrus selanjutnya, baik untuk dijadikan makanan yang bantu menurunkan berat badan.
Selain karena kandungan serat tingginya yang bisa memberi rasa kenyang lebih lama, buah sitrus juga termasuk makanan rendah kalori. Dalam satu buah jeruk ukuran sedang terdapat 62 kalori, sehingga sangat cocok dikonsumsi jika ingin menurunkan berat badan.
2. Mengandung Indeks Glikemik Rendah
Hampir seluruh jenis buah sitrus mengandung indeks glikemik rendah dengan skala 100 poin.
Dengan kata lain, buah berjenis sitrus bisa mencegah lonjakan gula darah terlalu tinggi. Hal ini menandakan, glukosa yang terkandung dalam buah sitrus bisa dilepas ke peredaran darah dengan lambat.
3. Membantu Penyerapan Nutrisi
Vitamin C di dalam sitrus mampu mendorong kelangsungan hidup katekin, yang merupakan antioksidan sehat dalam teh hijau. Manfaat buah sitrus juga mampu bantu tubuh menyerap iron yang merupakan mineral penting untuk sistem kekebalan tubuh serta bantu tubuh untuk produksi sel darah merah.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Jumat 28 April 2023: Keberuntungan Untuk Capricorn, Aquarius dan Pisces?
4. Merupakan Sumber Pottasium
Memang, kandungan potassium yang paling dikenal adalah pisang. Namun ternyata buah-buahan sitrus merupakan salah satu sumber potassium yang baik bagi tubuh.
Dengan asupan potassium yang tercukupi, maka dapat mengatur keseimbangan jumlah garam dalam makanan dan membantu tubuh membuang garam.***
