Berikut Khasiat dan Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh

WARTA LOMBOK - Semangka merupakan buah menyegarkan yang kaya nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

Tak hanya segar saat disantap, buah semangka ternyata juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.

Selain rendah kalori, buah semangka juga banyak mengandung vitamin C, A, B, mineral kalium, dan magnesium.

Baca Juga: Berikut Khasiat dan Manfaat Konsumsi Buah Kemang untuk Kesehatan Tubuh

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami Pada 24 Mei 2023, inilah khasiat buah semangka.

1. Mengurangi nyeri otot

Sebuah penelitian menunjukkan, atlet yang makan 16 ons jus semangka satu jam sebelum latihan terbukti lebih minim terkena nyeri sendi dan detak jantung pulih lebih cepat ketimbang atlet yang tidak diberi semangka.

Studi lain pada pelari pria juga menunjukkan, atlet yang minum 16 ons jus semangka dua jam sebelum balapan maraton, mengalami nyeri otot lebih sedikit ketimbang yang tidak diberi semangka.

2. Menghidrasi tubuh

Semangka termasuk buah yang banyak mengandung air. Satu cangkir semangka memiliki lima ons air.

Mengonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup, seperti minum air putih atau makan makanan kaya air, dapat menghidrasi tubuh.