Sudah Tahu Belum? Inilah Khasiat dan Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan Tubuh

WARTA LOMBOK - Kelengkeng adalah salah satu jenis buah yang dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi sup buah.

Buah kelengkeng diketahui kaya akan nutrisi, seperti serat, kalsium, zat besi, vitamin B, vitamin C, kalium, serta antioksidan polifenol dan flavonoid.

Berbagai nutrisi inilah yang membuat buah kelengkeng dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Sudah Tahu Belum? Berikut Manfaat dan Khasiat Kedelai Hitam untuk Kesehatan Tubuh

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat, inilah khasiat buah kelengkeng.

1. Menjaga berat badan

Salah satu manfaat buah kelengkeng bagi tubuh adalah menjaga berat badan. Dengan kandungan serat yang tinggi di dalamnya, buah ini dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga mencegah Anda ngemil berlebihan dan menjaga berat badan tetap ideal.

Selain itu, buah kelengkeng juga bisa Anda jadikan sebagai bagian dari menu diet sehat sehari-hari, sebab buah ini tergolong kalori rendah. Di dalam 100 gram buah kelengkeng, hanya terdapat sekitar 200 kalori.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah kelengkeng selanjutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena kandungan antioksidan dan vitamin C yang cukup tinggi di dalamnya.

Selain itu, kedua nutrisi tersebut juga bisa meredakan peradangan dan meningkatkan efektivitas sel darah putih.