Network
Selama bulan puasa, ada tiga opsi waktu yang disarankan untuk berolahraga:
1. sebelum berbuka.
2. Setelah tarawih.
4. sebelum sahur.
Baca Juga: Polres Lombok Utara Gencarkan Patroli Selama Bulan Ramadhan
Setelah bulan puasa selesai latihan bisa kembali ditingkatkan secara bertahap dengan menambah intensitas atau beban latihan.
Penting untuk menjaga pola tidur yang cukup selama bulan puasa, minimal enam jam setiap harinya, meskipun kurang dari itu pun tidak menjadi masalah asalkan tubuh tetap beristirahat dengan baik.
Dengan mengikuti tips ini, diharapkan seseorang dapat tetap menjaga rutinitas olahraga secara teratur selama bulan puasa tanpa mengorbankan kesehatan dan kualitas ibadahnya.
Baca Juga: Timnas Indonesia Tekuk Vietnam 1-0 Pada Kualifikasi Piala Dunia 2026
Selain itu, bagi yang memiliki tips tambahan mengenai olahraga saat bulan puasa, dapat berbagi dan saling mendukung dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama Ramadan. Semangat untuk tetap berolahraga dan menjalankan ibadah dengan baik!***
