WARTA LOMBOK – Seorang tilawah harus memiliki nafas panjang.
Sebagian orang tidak mempunyai nafas yang panjang. Sementara nafas panjang sangat diperlukan ketika membaca Al-Qur’an.
Dengan nafas panjang, seorang tilawah akan menghasilkan bacaan yang enak dan syahdu jika didengarkan orang lain.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 23 Februari 2021, Scorpio Jangan Tertipu Penampilan
Jangan khawatir jika Anda tidak memiliki nafas panjang sebab hal itu dapat dilatih.
Untuk memperoleh nafas panjang, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Dikutip wartalombok.com dari berbagai sumber, berikut cara melatih agar Anda memiliki nafas panjang, seperti ulasan berikut ini:
1. Melakukan latihan pernafasan
Teknik pernafasan ada tiga jenis di antaranya, pernafasan perut, dada, serta diafragma.
Baca Juga: Kenali Gejala, Penyebab, dan Perbedaan Vertigo dengan Sakit Kepala Biasa
Baca Juga: Selain Beresiko, Makanan Pedas Juga Bermanfaat Mencegah Kanker dan Memperpanjang Umur
Teknik pernafasan diafragma biasa digunakan oleh para pembaca Al-Qur'an karena dianggap sesuai penggunaannya.
Pernafasan diafragma itu sendiri berada di sekat antara rongga perut dan rongga dada.
Cara melakukan latihan pernafasan diafragma dengan cara berikut ini:
Tegakkan posisi tubuh, lalu tarik nafas dalam-dalam. Kemudian alirkan udara ke dalam paru-paru sampai diafragma terasa mengeras.
Tahan sebentar, kemudian hembuskan dengan perlahan-lahan. Lakukan proses tersebut berulang-ulang.
2. Olahraga
Olahraga juga sangat penting untuk memperoleh nafas panjang. Seperti olahraga lari, berenang, senam, yoga, bela diri, dan sebagainya.
Berolahraga secara rutin tiga kali dalam seminggu selama 15 menit.
Baca Juga: Satgas Covid-19 SMPN 1 Aikmel Awasi Pembelajaran Tatap Muka dengan Menerapkan Prokes yang Ketat
Setelah berolahraga, kembali lagi melakukan latihan pernafasan dengan cara menarik nafas dalam-dalam, tahan , lalu hembuskan dengan pelan-pelan. Lakukan berulang-ulang.
4. Latihan suara
Latihan suara juga perlu untuk melatih pernafasan panjang, caranya dengan
Tarik nafas dalam-dalam, simpan di perut, tahan sebentar kemudian hembuskan nafas melalui mulut perlahan-lahan sambil bersuara, bisa dengan menyenandungkan irama lagu.
5. Lakukan cara penunjang latihan pernafasan
Untuk menunjang latihan pernafasan, setiap malam taruh air di tempat yang terkena embun. Minumlah pagi-pagi ketika baru bangun. Lakukan setiap hari, Insyaallah akan membuahkan hasil walaupun dalam waktu yang cukup lama.
Baca Juga: Kenali Gejala, Penyebab, dan Perbedaan Vertigo dengan Sakit Kepala Biasa
6. Perhatikan makanan
Memperhatikan makanan juga penting dalam menjaga suara agar tetap panjang.
Hindari makanan yang dapat mengganggu pernafasan seperti gorengan, minuman bersoda, makanan dan minuman yang mengandung gula dan santan.
Makanan tersebut kalau dikonsumsi berlebihan akan menimbulkan batuk, serak dan sebagainya, sehingga mempengaruhi suara.
Lebih baik perbanyak minum air putih karena bermanfaat bagi kelancaran suara dan sistem pernafasan.
7. Biasakan bangun pagi
Biasakan bangun pagi lalu minum air putih, kemudian bersihkan dahak yang ada dalam tenggorokan.
Caranya dengan memasukkan jari kedalam mulut sampai pangkal tenggorokan, usahakan lender-lendir akan keluar dari tenggorokan Anda.
Dengan melakukan langkah-langkah di atas, insyaallah pernafasan Anda menjadi panjang dan dalam membaca Al-Qur'an kualitas suara Anda menjadi lebih baik.***