WARTA LOMBOK – Sesuatu yang menggambarkan keinginan atau dorongan melakukan aktivitas seksual pada pria dan wanita disebut libido.
Turunnya libido akan berpengaruh pada gairah seksual dan bisa menjadi masalah bagi pasangan suami isteri.
Turunnya libido ini biasanya disebabkan oleh faktor capek, efek obat, gangguan kesehatan dan stres.
Baca Juga: Masih Anggap Sayuran Terong Sepele? Simak Manfaatnya Disini
Berbagai cara dan usaha dilakukan pasangan suami isteri untuk kembali bisa mendapatkan gairah seksual yang stabil, termasuk mengonsumsi masakan dari buah terong.
Dilansir Warta Lombok.com dari berbagai sumber, berikut cara meningkatkan libido yang sedang menurun seperti:
1. Membiasakan mengkonsumsi makanan bergizi
Konsumsi makanan bergizi dapat memengaruhi gairah seksual seseorang. Asupan berkualitas dapat meningkatkan kelancaran peredaran darah.
Baca Juga: Terong Dapat Dibuat Menjadi Menu Masakan Bumbu Pedas, Mari Bunda Dicoba
Baca Juga: Tren Make Up Seorang Pengguna TikTok Ramai di Media Sosial, Seperti Apa?
Penderita penyakit kardiovaskular, obesitas, dan orang dengan bobot berlebih akibat pola makan tidak sehat, libido juga ikut menurun. Untuk itu, konsumsi makanan sehat kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan, serta batasi asupan gula.
Beberapa makanan seperti terong, ara, pisang, alpukat, cokelat juga dianggap sebagai afrodisiak, atau makanan peningkat libido.
Tak hanya kaya serat, vitamin, dan mineral penting untuk tubuh, beberapa makanan di atas juga meningkatkan aliran darah ke alat vital. Sehingga, kehidupan seks lebih sehat.
2. Meningkatkan kualitas hubungan
Baca Juga: Kota Mataram Vaksinasi Ribuan Tenaga Kesehatan, Berikut Hari dan Tempat Pelaksanaannya
Baca Juga: Kopi Hitam Dapat Mengatasi Step, Cek Faktanya Disini
Kualitas hubungan dengan pasangan juga memengaruhi gairah seksual seseorang. Kedekatan emosional penting untuk menjaga keintiman.
Banyak orang yang mengalami masalah libido saat sedang bertengkar atau hubungan dengan pasangannya bermasalah.
Untuk mengembalikan gairah seksual dalam kondisi normal, coba tingkatkan kualitas hubungan dengan pasangan lewat kencan romantis atau rajin berbicara dari hati ke hati.
3. Pemanasan sebelum melakukan hubungan
Baca Juga: Begini Tanggapan Paus Fransiskus Atas Musibah yang Melanda Indonesia di Awal Tahun 2021
Baca Juga: Jelang MotoGP Bandara Internasional Lombok Target Selesai Bulan Februari 2021
Sesi pemanasan (foreplay) dapat menjadi pancingan untuk meningkatkan libido pasangan, terutama bagi wanita.
Berikan pasangan sesi pemanasan yang cukup sebelum sesi intim utama. Selain meningkatkan gairah seksual, sesi pemanasan yang cukup seperti menyentuh atau mencium, juga dapat meningkatkan peluang orgasme.
4. Kurangi atau hentikan merokok
Rokok dapat memengaruhi sistem kardiovaskular seseorang. Dibutuhkan jantung yang sehat untuk menunjang fungsi seksual yang prima.
Untuk itu, orang yang sedang bergelut dengan masalah gairah seksual disarankan untuk berhenti merokok.
Baca Juga: Perbedaan Praktik Perbankan Syariah di Negara Pakistan dan Malaysia
ABaca Juga: 5 Varian Cilok Versi Sasak Lombok, Nomor 4 Paling Mantap
Dari beberapa kasus, libido orang yang berhenti merokok lebih tinggi ketimbang saat merokok.
Pengaruh faktor fisik dan psikologis dalam libido cukup kompleks. Anda yang sudah mencoba beberapa cara di atas tapi gairah seksual belum membaik, ada baiknya berkonsultasi dengan seksolog atau dokter khusus yang menangani masalah kesehatan seksual.
5. Bisa mengelola rasa stres dan cemas
Baca Juga: Cek Tahapan Pendaftaran PPPK, Tahun 2021 Akan Dibuka
Baca Juga: 7 Mitos Salah Tentang Nutrisi yang Dianggap Benar Sebagian Orang
Saat didera stres atau mengalami gangguan kecemasan, libido seseorang dapat menurun.
Tak hanya kehilangan selera untuk berhubungan seksual, orang yang sedang stres atau mengidap gangguan kecemasan, khususnya pria, juga bisa sulit ereksi.
Untuk itu, Anda yang sedang stres atau mengalami gangguan kecemasan, ada baiknya untuk mengelola kesehatan mental.
Caranya dengan menjaga pola tidur teratur, meluangkan waktu untuk hobi, rutin berolahraga, berlatih meditasi, dan meminimalkan kontak dengan sumber stres.
Baca Juga: Pertama Kali Dalam Sejarah, Astronom Kini Bisa Menyaksikan Kematian Galaksi
Baca Juga: Ternyata Kecerdasan Seorang Anak Menurun dari Ibu
Demikian beberapa tips untuk meningkatkan kembali libido yang menurun, semoga bermanfaat dan berhasil.***