WARTA LOMBOK - Sebagian besar orang pernah mengalami kelelahan dalam bekerja. Realitas ini menyebabkan kelelahan dan stres.
Banyak karyawan yang merasa mereka tidak dapat melarikan diri atau bahkan mengambil napas ketika sedang tidak bekerja.
Workforce Institute melakukan penelitian dan menemukan bahwa 95 persen profesional menganggap bahwa kelelahan karyawan menyabotase produktivitas di tempat kerja.
Baca Juga: Apa Artinya Saat Anda Bermimpi Tentang Seseorang? Berikut Penjelasannya
Kelelahan sebesar apa pun tidak akan membawa Anda ke sudut kantor. Tidak perlu lebih banyak energi untuk mencapai tujuan Anda.
Itu membutuhkan pengambilan keputusan yang tepat. Ingat, ini bukan tentang bekerja keras, ini tentang bekerja dengan cerdas.
Itu hanya akan membuat Anda semakin lelah dan frustrasi. Jika Anda merasa mandek dan lelah saat bekerja, Anda tidak sendiri. Anda dapat mengubah narasi dan jadwal tidur Anda. Tetapi jika Anda ingin mengubah hidup Anda, maka Anda perlu mengubah kebiasaan Anda.
Dilansir Warta Lombok.com dari Life Hack, berikut 4 cara untuk mengubah cara kerja Anda.
Perubahan membutuhkan waktu. Itu juga mengharuskan Anda untuk menanyakan apa yang Anda inginkan dalam hidup. Saat Anda meluangkan waktu untuk mengetahui siapa Anda dan apa yang Anda butuhkan, Anda akan memiliki kepercayaan diri untuk menulis cerita Anda.
Kita semua mengalami kelelahan. Tetapi jika Anda lelah bekerja 99,9 persen dari waktu, maka ada sesuatu yang perlu diubah, dan itu tidak selalu merupakan pekerjaan. Sering kali, perubahan paling signifikan dimulai dari diri kita.
Anda bisa mendapatkan kembali fokus Anda, tetapi Anda perlu meluangkan waktu untuk introspeksi pribadi sebelum mengalami produktivitas yang lebih tinggi.
Baca Juga: Cara Mudah Mendinginkan Ruangan Dengan Cepat
1. Ingat apa motivasi anda
Ketika Anda masih muda, Anda didorong oleh tujuan Anda dan didorong oleh impian Anda. Tetapi begitu Anda mencapai usia 30, Anda menyadari bahwa Anda tidak dapat membayar itu semua dengan uang palsu.
Pengorbanan adalah bagian dari kedewasaan. Lagipula, kita semua telah belajar cara berputar dan bertahan dari tikungan dan belokan.
Tidak ada yang salah dengan bertanggung jawab. Tapi suka atau tidak suka, aliran realitas meletupkan gelembung kita dan mendorong banyak dari kita menuju kejenuhan.
Menjauh dari impian dasar kita harus dibayar dengan harga yang dapat mencakup kesehatan kita, keutuhan kita, dan tujuan kita. Jika kita ingin mendapatkan kembali fokus kita, kita perlu meluangkan waktu untuk menemukan kembali apa yang membuat kita tergerak.
Jika kita tidak meluangkan waktu untuk mengingat alasan di balik pekerjaan, maka kita kehilangan diri kita sendiri dalam pekerjaan. Jika Anda ingin mendapatkan kembali fokus dan berhenti merasa lelah di tempat kerja, Anda perlu mengingat tujuan Anda.
Begitu Anda menjadikannya sebagai dasar hidup Anda, semua keputusan Anda akan berpusat pada fokus itu.
Baca Juga: 9 Tanaman yang Disarankan Feng Shui Tahun Ini
2. Pusatkan kembali hidup anda
Salah satu hal terbesar yang dapat Anda lakukan adalah menyediakan waktu untuk berpikir. Terlalu banyak dari kita yang mengorbankan diri kita sendiri demi tenggat waktu.
Sejumlah penelitian sampai pada kesimpulan yang sama: Kita semua harus mengutamakan diri sendiri jika ingin berkembang dalam bisnis. Terlalu banyak dari kita yang terus hidup dari kopi dan tugas pekerjaan, berapa pun jumlahnya. Ini tidak sehat, tetapi ini terkait dengan budaya.
Terlalu banyak jenis pekerjaan yang menghargai perilaku seperti ini. Mereka mengharapkan karyawan mereka tersedia 24 jam selama 7 hari dan mengeluarkan laporan siang dan malam.
Menurut Harvard Business Review, salah satu cara terbaik untuk mengatasi kekacauan adalah dengan menempatkan diri Anda dalam rutinitas. Perawatan diri harus menjadi bagian dari rutinitas harian kita.
Mendapatkan kembali fokus mengharuskan kita untuk memusatkan kembali diri kita sendiri. Itu menuntut kita menempatkan kebutuhan kita ke dalam persamaan tanpa merasa bersalah.
Baca Juga: Cara Fermentasi Makanan dan Mengapa Anda Harus Melakukannya
3. Pikirkan kembali Harapan Anda
Setelah berjam-jam kelelahan, kita berusaha mati-matian untuk tetap membuka mata saat bekerja tanpa menabrak dinding.
Kita menatap kosong pada tumpukan tugas pekerjaan, mengangguk tanpa berpikir saat bos meminta kita untuk menambahkan satu tugas lagi dan berdoa agar kita tidak ngiler di pertemuan yang tak ada habisnya.
Bagi banyak dari kita, ini adalah minggu kerja rata-rata kita, mengkoordinasikan warna jadwal kita, menambahkan tugas monoton tanpa akhir ke minggu kita, dan berharap bahwa kita dapat menyeimbangkan semuanya tanpa kehilangan kewarasan.
Bagaimana jika ada cara yang lebih baik untuk bertahan hidup? Ada.
4. Atur ulang daftar tugas Anda
Jika Anda terus-menerus kelelahan di tempat kerja, salah satu hal terbesar yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kembali fokus adalah memikirkan kembali daftar tugas Anda.
Anda tidak perlu mencapai segalanya. Dan bahkan jika Anda melakukannya, daftar tugas Anda tidak selalu harus Anda kerjakan sendiri.
Sebelum Anda memulai perlombaan pada Senin pagi, gunakan hari Minggu untuk menata ulang minggu kerja Anda.
Tulis daftar orang-orang yang bekerja dengan Anda dan keahlian mereka yang berhubungan kemudian lihat daftar hal yang harus dilakukan.
Baca Juga: Mitos atau Fakta Mandi Malam Bisa Menimbulkan Berbagai Penyakit
Bagi daftar tugas Anda menjadi tiga kolom. Isi bagian pertama dengan tugas yang hanya bisa Anda lakukan.
Kemudian, isi bagian kedua dengan fungsi yang tidak perlu dilakukan atau dapat diterapkan di masa mendatang. Terakhir, isi bagian ketiga dengan tugas-tugas yang bisa dikerjakan orang lain.
Jika Anda ingin mendapatkan kembali fokus dan berhenti lelah di tempat kerja, mulailah dengan agenda Anda. Tidak semuanya perlu dicoret atau diselesaikan.
Terkadang, cara terbaik untuk mencapai tujuan Anda adalah dengan menyingkirkan tujuan yang membuat Anda terjebak.
Jika Anda lelah dengan pekerjaan, lihat empat tips berikut dan terapkan salah satu dari praktik ini ke dalam minggu Anda. Ingat, ini bukan perlombaan.
Tips ini tujuannya adalah untuk membantu Anda memahami pemicu spesifik Anda yang menyebabkan kelelahan.
Jika Anda ingin memulihkan kegembiraan Anda, mengingat alasannya, dan memasuki kembali hidup, Anda perlu memahami diri sendiri.
Luangkan waktu untuk menerapkan batasan yang memberikan keseimbangan kehidupan kerja.
Jadikan 2021 sebagai tahun Anda menikmati minggu kerja Anda, bukan tahun yang membuat Anda berdoa untuk akhir pekan.***