Network
Selain itu, jaga pola makan dengan baik utamanya makanan rendah lemak agar tubuh tetap sehat. Bagi penderita hipertensi ikuti anjuran dari dokter mengenai makanan yang boleh atau tidak boleh dikonsumsi.
3. Hindari stress
Salah satu faktor yang menyebabkan tekanan darah tinggi adalah stress yang dialami oleh seseorang. Oleh karena itu, hindari stress dengan cara-cara sederhana seperti berdoa, meditasi, relaksasi otot, dan lain-lain.
4. Hindari rokok dan minuman beralkohol
Baca Juga: Pantai Tanjung Bloam, Keindahan Alam yang Terlupakan di Lombok Timur Selatan
Baca Juga: Ganja Dihapus Dari Daftar Obat-Obatan Terlarang, Iwan Fals: Wah Keren Nih
Rokok dan minuman beralkohol dapat meningkatkan tekanan darah sehingga memicu penyakit hipertensi. Ganti kebiasaan tersebut dengan berbagai hal yang positif agar tubuh tetap sehat dan bugar.
5. Konsumsi obat hipertensi
Konsumsi obat hipertensi secara rutin sesuai dengan resep dari dokter. Hal ini juga diperlukan bagi orang yang terdiagnosis hipertensi sembari melakukan pola hidup sehat. Dengan cara ini, diharapkan kesehatan tubuh akan tetap terjaga.*** (Bagus Satria Perdana P./Portal Jember.com)
