Network
WARTA LOMBOK – Sebelum tidur umumnya seseorang akan melakukan kebiasaan sebagai pengantar tidur.
Tetapi ternyata terdapat kebiasaan sebelum tidur yang umum dilakukan dan berdampak terhadap kualitas tidur.
Pasalnya, kebiasaan tersebut yang dilakukan sebelum tidur akan memiliki efek samping terhadap kesehatan.
Baca Juga: Buat Musik Lalu Upload ke YouTube Bisa Menghasilkan Puluhan Juta
Seperti salah satu kebiasaan buruk yang kerap terjadi ialah ketika seseorang akan tidur, mereka sering kali menyalakan lampu kamarnya. Tanpa disadari tidur dengan keadaan lampu yang menyala tersebut akan membuat mereka menjadi sulit untuk tidur.
Oleh karena itu, mulailah dari sekarang untuk memperhatikan kebiasaan-kebiasaan apa saja yang mungkin akan membuat kualitas tidur Anda menjadi kurang.
Sebagaimana diberitakan Mantra Sukabumi.com dengan judul “Ternyata 5 Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur Ini Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur, Yuk Simak Apa Saja”, yang melansir dari PMJNews pada Kamis, 31 Desember 2020, adapun kebiasaan buruk yang dilakukan sebelum tidur dan bisa mempengaruhi kualitas saat tidur, diantaranya:
1. Tidur di Samping Ponsel
Radiasi dari ponsel dapat memperlambat dan mengurangi kualitas tidur, sehingga membuat kita merasa lelah dan lesu keesokan harinya. Jika kamu menggunakan ponsel sebagai alarm, mungkin sekarang saatnya untuk beralih ke alarm digital.
