Network
Otak Anda menggunakan omega-3 untuk membangun sel otak dan saraf, dan lemak ini penting untuk pembelajaran dan memori. Omega 3-s juga memiliki beberapa manfaat tambahan untuk otak Anda.
Ikan berlemak juga dapat memperlambat penurunan mental terkait usia dan membantu menangkal penyakit Alzheimer.
Tidak mendapatkan cukup omega-3 menimbulkan gangguan belajar serta depresi. Secara keseluruhan, ikan berlemak adalah pilihan yang sangat baik untuk kesehatan otak.
Ikan berlemak adalah sumber yang kaya omega-3, bahan penyusun utama otak. Omega-3 berperan dalam mempertajam ingatan dan memperbaiki mood, serta melindungi otak Anda dari kemunduran.
Baca Juga: Konsumsi Bakso Berlebihan Bisa Picu Gangguan Sistem Otak, Simak Penjelasan Lengkapnya
2. Kopi
Dua komponen utama dalam kopi, kafein dan antioksidan berfungsi membantu otak Anda. Kafein dalam kopi memiliki sejumlah efek positif pada otak, termasuk mempertajam konsentrasi.
Minum kopi dalam jangka panjang juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurologis, seperti Parkinson dan Alzheimer.
Kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati. Mungkin juga menawarkan perlindungan terhadap Alzheimer, berkat kafein dan antioksidannya.
3. Blueberry
