7 Kunci Sukses dari Kebiasaan Sederhana Dalam Hidup

WARTA LOMBOK - Kebijaksanaan konvensional (lama) untuk sukses bergantung pada kemauan, motivasi, dan memaksa diri kita sendiri untuk berubah, cenderung tidak efektif dan benar-benar salah pada disaat terburuk. 

Sebaliknya, bagaimana jika kita dapat bergerak menuju tujuan, dengan kebiasaan kecil dan sederhana yang dirancang untuk membuat kita sukses setiap hari? Kabar baiknya adalah kita bisa.  

Sementara kebanyakan dari kita diajarkan menggunakan kemauan keras untuk mencapai tujuan. 

Baca Juga: 5 Cara Memposisikan Diri Agar Cepat Promosi Jabatan di Perusahaan

Penelitian oleh Roy Baumeister dari Negara Bagian Florida menganggapnya sebagai sumber daya yang terbatas. Dengan kata lain, itu habis dengan sangat cepat. 

Namun, manusia dirancang untuk melawan kemauan terbatas kita melalui pembentukan kebiasaan. Dengan demikian, kita dapat memulai hari ini dengan memasukkan kebiasaan kecil dan sederhana yang mudah dilakukan. 

Jika kita menggunakannya cukup lama, mereka akan bertransisi menjadi sesuatu yang hampir tidak perlu kita pikirkan untuk dilakukan dan sebaliknya secara alami. 

Dilansir Warta Lombok.com dari Life Hack, berikut cara mempelajari 7 kebiasaan sederhana yang akan membuat kita sukses dan menciptakan momentum dalam hidup.  

1. Bersyukur 

Kebiasaan sukses pertama dalam daftar ini adalah bersyukur. Kita mendengar tentang rasa syukur sepanjang waktu, tetapi sains mendukungnya. 

Mereka yang mengungkapkan rasa syukur meningkatkan kesejahteraan, dapat lebih fokus pada apa yang berhasil, dan mengatasi tantangan dengan lebih cepat. 

Tuliskan tiga hal yang kita syukuri di pagi hari, dan mulailah hari dengan semangat.  

Baca Juga: Apa itu Gerd atau Maag? Simak Penjelasan dan Cara Mengatasinya

2. Mode pesawat dalam smartphone

Dalam gangguan dunia tanpa akhir, melindungi perhatian kita yang paling berharga harus menjadi prioritas. 

Alih-alih langsung meraih telepon dan memulai hari dengan reaktif, luangkan waktu untuk mengambil kendali dan memulai hari sesuai keinginan kita. 

Untuk melakukannya, mulailah hari dalam mode pesawat smartphone setidaknya selama 15 menit dan teruskan hingga 60 menit atau lebih.  

3. Gerakan fisik 

Gerakan fisik sangat penting untuk kesehatan kita, tetapi mungkin lebih penting untuk pola pikir dan neurokimia kita.  

John Ratey MD, yang menulis Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain, menemukan penelitian yang tak terhitung jumlahnya untuk mendukung bahwa gerakan fisik sangat penting untuk kreativitas, motivasi, dan kinerja mental. 

Mulailah dengan sederhana dengan meluangkan waktu sendiri untuk melakukan satu aktivitas setidaknya selama 10 menit.  

Baca Juga: Kehabisan Ide Cara Mengolah Teri? Berikut Resep Teri Krispi Renyah dan Nikmat Ala Chef Devina Hermawan

4. Karya kreatif 

Kita semua memiliki satu hal yang kita sukai yang membuat kita merasa lebih baik. Pekerjaan kreatif adalah kebiasaan sukses yang sering diabaikan.  

Melakukan sesuatu yang kreatif setiap hari, melenturkan otot yang sangat dibutuhkan yang diterjemahkan ke dalam proyek lain yang sedang kita kerjakan. 

Luangkan setidaknya dua puluh menit setiap hari untuk mengerjakan sesuatu yang kreatif.  

5. Apresiasi 

Jadilah orang yang mengirimkan pesan-pesan ini dan perhatikan bagaimana mereka tidak hanya memperdalam hubungan tetapi juga membuat kita merasa lebih baik.  

Ini adalah "semangat penolong" lama yang bekerja di sini, mengangkat orang lain adalah sumber utama kebahagiaan. Kirim setidaknya satu pesan penghargaan setiap hari. 

6. Fokuskan waktu

Siapa yang kita bayangkan menjadi lebih produktif, seseorang yang bekerja 55 jam seminggu atau seseorang yang bekerja 70 jam? Jika kita menebak yang terakhir, Anda salah. 

Penelitian yang dilakukan oleh Stanford menunjukkan bahwa produktivitas berkurang setelah 40 jam. 

Baca Juga: Waspada! Berikut 4 Tipe Laki-Laki Suka Selingkuh, Wanita Wajib Tahu

Dengan kata lain, lebih sedikit lebih baik. Untuk membiasakan fokus, mulailah dengan sesi Pomodoro 25 menit setidaknya sekali sehari, dan bangun kebiasaan kita untuk fokus waktu dari sana.  

7. Perhatian 

Kebiasaan perhatian melalui meditasi terbukti meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan kreativitas, dan memberikan perspektif yang sangat dibutuhkan.  

Akan tetapi, banyak orang memperumit kebiasaan ini dan berpikir bahwa mereka melakukan kesalahan jika mereka melakukan meditasi yang sulit. 

Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran, meditasi hanyalah sebuah praktik. Luangkan setidaknya lima menit untuk menyadari napas kita, dalam keheningan, atau menggunakan meditasi terpandu.***