Network
Hal yang sama juga terjadi di kantor. Semakin dehidrasi tubuh kita semakin buruk fungsinya. Sakit kepala sebagian besar terkait dengan dehidrasi.
Menghidrasi tubuh kita memiliki banyak manfaat kesehatan yang relatif tidak terlihat termasuk penghapusan racun dari aliran darah kita, pencernaan yang lebih baik, pelumasan sendi dan mata kita, dan peningkatan konsentrasi.
2. Tidur Berkualitas
Terlalu banyak orang yang mempersingkat waktu tidur mereka karena pekerjaan atau kesenangan.
Memporsir diri hingga tengah malam karena tugas pekerjaan dapat dimengerti tetapi dalam jangka panjang, tubuh dan kinerja kita akan menderita jika kita mendorong tubuh kita terlalu keras.
Baca Juga: Menurut Feng Shui, 5 Hal ini Tidak Boleh Anda Miliki di Rumah
Hanya Anda yang tahu seberapa efektif Anda dalam beberapa jam tidur. Saya bukan salah satu dari mereka, dan kemungkinan besar Anda juga tidak.
Masing-masing fungsi tubuh kita sedikit berbeda, tetapi bagi kebanyakan orang, tujuh hingga delapan jam sehari diperlukan untuk kinerja yang optimal.
Tapi ini bukan hanya tentang kuantitas tetapi juga kualitas, itulah mengapa penting untuk melakukan pendinginan selama 30 menit sebelum tidur.
