Network
Lakukan semua yang Anda bisa untuk membuat lingkungan Anda kondusif untuk tidur. Melakukan hal-hal sederhana ini akan secara dramatis meningkatkan kualitas tidur Anda.
3. Aturan 80%
Di Jepang, ada ungkapan, "8 bun me," yang mengacu pada makan sampai 80% kenyang. Ini benar-benar jenius, terutama bagi mereka yang ingin menyelesaikan lebih banyak pekerjaan.
Mengetahui cara tetap terjaga di tempat kerja tanpa kafein merupakan tantangan nyata bagi banyak orang, tetapi menyesuaikan pola makan adalah awal yang baik.
Masalah dengan perut yang penuh adalah bahwa hal itu menarik darah dari otak kita, itulah sebabnya banyak orang merasa mengantuk setelah makan siang.
Baca Juga: 5 Tumbuhan Penangkal Wabah dan Konon Mampu Mengusir Roh Jahat
Tidak merasa kenyang setelah makan siang akan memungkinkan Anda untuk bekerja pada tingkat yang lebih tinggi di kantor.
Sebagian besar dari kita telah diajari untuk sarapan ringan, makan siang yang lebih kuat, dan makan besar untuk makan malam. Ironisnya, seharusnya sebaliknya.
Makan siang yang besar membuat mereka mengantuk di sore hari. Alih-alih, pertimbangkan untuk menikmati sarapan yang lebih banyak yang akan menemani Anda sepanjang hari.
Dengan begitu, makan siang tidak lebih dari camilan, membuat pikiran Anda tetap tajam.
