WARTA LOMBOK – Penyakit jantung dan stroke merupakan momok bagi setiap orang, oleh sebab itu perlu diberikan solusi untuk mengurangi resiko atau mengobati penyakit tersebut.
Berikut berita gembira terdapat 5 buah yang wajib anda konsumsi bagi yang memiliki penyakit jantung atau ingin mencegahnya.
Oleh sebab itu, diharapkan anda yang ingin terhindar dari penyakit-penyakit tersebut untuk mengonsumsi secara teratur buah tersebut.
Baca Juga: Manfaat Tanaman Obat Herbal Lidah Buaya, Bisa Obati Diabetes dan Radang Tenggorokan
Salah satu buah yang ampuh untuk mencegah penyakit jantung adalah buah semangka. Sebab, buah semangka mengandung senyawa adenosine, senyawa ini berguna sekali untuk membantu memperluas pembuluh darah.
Bila pembuluh darah melebar, maka memiliki aliran darah lebih lancar dan dapat memompa darah lebih mudah ke jantung, hal tersebut dapat mencegah terjadinya penyakit jantung dan stroke.
Selain buah semangka, ada buah lainnya yang ampuh cegah penyakit jantung dan stroke, seperti yang dirangkum dari berbagai sumber diantaranya:
Baca Juga: Manfaat Daun Kumis Kucing, Berikut Cara Menggunakan Tanaman Obat Herbal Ini
1. Alpukat
Buah alpukat baik dikonsumsi karena dapat mengurangi kolestrol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta membantu membersihkan pembuluh darah. Alpukat juga mengandung vitamin E yang berguna untuk mencegah oksidasi kolestrol dan potasium.
2. Semangka
Semangka mengandung senyawa adenosine, senyawa ini berguna sekali untuk membantu memperluas pembuluh darah. Bila pembuluh darah melebar, maka memiliki aliran darah lebih lancar dan dapat memompa darah lebih mudah ke jantung.
3. Anggur Merah
Anggur bisa meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah. Oksida nitrat sendiri proses yang membantu untuk melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Tanaman Obat Pegagan Kampung atau 'Bebele di Lombok', Berikut Manfaat dan Cara Menggunakan
Anda harus tahu bahwa anggur merah mengandung banyak antioksidan penting untuk kesehatan yang berguna mengurangi timbunan lemak dalam pembuluh darah.
4. Kentang
Satu kentang berukuran sedang dengan kulit yang masih utuh mengandung hampir 20 persen dari kebutuhan kalium harian yang mendukung tekanan darah normal.
Kalium mendorong vasodilatasi, atau pelebaran pembuluh darah. Kalium, kalsium, dan magnesium semuanya ada dalam kentang. Ini dapat menurunkan tekanan darah secara alami.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar penuh antioksidan untuk membantu mencegah penumpukan plak. Sama seperti kentang, ubi jalar juga mengandung banyak kalium. Satu ubi jalar sedang menyediakan sekitar 542 mg kalium.
Baca Juga: Ungkap Ilmuwan: Protein Sembuhkan Sel Tubuh yang Rusak Akibat Corona, Yang Berhasil Temukan Obat Cov
Asupan kalium yang tinggi dikaitkan dengan penurunan 20 persen dalam risiko kematian dari semua penyebab termasuk stroke.
Nah itulah 6 makanan yang dapat mencegah penyakit jantung dan stroke, semoga bermanfaat.***