WARTA LOMBOK – Salah satu masalah kulit yang paling sulit diatasi adalah kulit kusam.
Selain karena faktor penyebab yang beragam, tiap-tiap cara mencerahkan atau memutihkan kulit kusam belum tentu cocok untuk semua orang.
Gaya hidup, kebiasaan sehari-hari, hingga pola makan dapat memengaruhi kesehatan kulit.
Baca Juga: Inilah 5 Cara Menghafal Al Quran dengan Cepat dan Benar yang Perlu Anda Ketahui
Berikut sejumlah perawatan untuk kulit kusam serta kebiasaannya yang bisa membantu mencerahkan kulit Anda.
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Deshinta Arisanto dan Gue Sehat pada 20 Juni 2018, inilah cara mengatasi kulit kusam.
1. Banyak makan buah tinggi vitamin C
Vitamin C bekerja dengan meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit kencang dan bercahaya.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan produk skincare mengandung vitamin C selama 12 minggu dapat menunda gejala penuaan dini.
Baca Juga: Hasil Malaysia Open 2022 Hari Kedua, Bertambah 4 Wakil Indonesia Lolos ke Babak 16 Besar
Vitamin ini terbukti mengurangi keriput, mencegah kerusakan kulit, dan meningkatkan produksi kolagen yang merupakan penyokong jaringan kulit.
Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan mengonsumsi jeruk, pepaya, mangga, dan jambu biji.
2. Lindungi kulit dari sinar matahari
Jika Anda mendambakan kulit yang sehat dan bercahaya, jangan biarkan kulit Anda terlalu lama terkena sinar matahari.
Pasalnya, paparan sinar ultraviolet dari matahari dapat menyebabkan kulit kusam dan membuat rona warna kulit menjadi tidak merata.
Baca Juga: Sejarah Labuhan Haji, Pelabuhan Jemaah Haji di Lombok yang Awalnya Bernama Sisik
Oleh karena itu, selalu lindungi kulit Anda dengan mengoleskan produk tabir surya atau sunscreen mengandung SPF 30 setiap kali akan keluar rumah.
Gunakan terutama pada bagian wajah dan lengan yang lebih sering terpapar sinar matahari.
3. Tidur yang cukup
Bila Anda tidur dengan cukup, tubuh memiliki kesempatan untuk membentuk kembali kolagen.
Tidur yang cukup juga melancarkan aliran darah di bawah kulit sehingga kulit mendapatkan nutrisi. Jadi, pastikan Anda tidur setidaknya 7 jam setiap hari.
4. Olahraga secara rutin
Baca Juga: Kisah Hebat Abidah Al-Madaniyyah, Seorang Budak Wanita yang Menjadi Ulama
Olahraga meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk jaringan kulit.
Kulit yang menerima cukup asupan oksigen dan nutrisi akan tampak lebih sehat, lembap, dan cerah bersinar.
5. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Cara mudah lainnya untuk mencerahkan kulit adalah memenuhi kebutuhan cairan.
Air memelihara kelembapan kulit dan menjaga jaringan kolagen. Kedua hal ini berperan penting dalam membuat kulit tampak lembut, padat, dan bercahaya.
Sumber cairan terbaik untuk kulit adalah air, sayuran, dan buah-buahan. Hindari cairan dalam bentuk minuman beralkohol karena alkohol memiliki sifat menarik air.
Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat membuat kulit menjadi kering, kasar, dan kusam.***