WARTA LOMBOK - Hazelnut termasuk makanan yang tinggi kalori. Kacang ini juga kaya akan nutrisi yang baik bagi kesehatan
Adapun kandungan dalam kacang hazelnut seperti lemak sehat, seperti omega-3, omega-6, dan omega-9, protein, karbohidrat, serat, vitamin, seperti vitamin E, vitamin B1, vitamin B6, dan folat, mineral, seperti magnesium, mangan, kalium, zinc, fosfor, dan zat besi.
Selain nutrisi di atas, hazelnut juga kaya akan antioksidan, yakni senyawa fenol dan proanthocyanidins.
Baca Juga: Inilah Khasiat dan Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan, Terutama Bisa Melembabkan Kulit
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami pada Kamis, 16 Juni 2022, inilah cara manfaat hazelnut.
1. Mencegah penyakit kanker
Konsumsi hazelnut secara rutin juga bisa mencegah Anda menderita penyakit kanker.
Pasalnya, kandungan proantocyanidins, vitamin E, dan mangan yang ada di dalam hazelnut mampu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat meningkatkan risiko tumbuhnya sel kanker.
2. Menurunkan kadar gula darah
Hazelnut juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan Tubuh
Asam oleat yang terkandung dalam hazelnut mampu meningkatkan kepekaan sel-sel tubuh terhadap hormon insulin, sehingga tubuh dapat menyerap gula dengan lebih maksimal.
3. Mengurangi peradangan dalam tubuh
Peradangan yang terjadi dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan penyakit kronis, seperti obesitas dan penyakit jantung.
Akan tetapi, hal ini bisa dicegah dengan mengonsumsi hazelnut secara rutin.
Konsentrasi lemak sehat yang tinggi pada hazelnut mampu mencegah dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
4. Menurunkan kadar kolesterol
Kandungan senyawa fenol yang ada pada hazelnut dapat menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Dengan begitu, Anda akan terhindar dari penyakit kardiovaskular, seperti stroke.***