Warta Lombok - Alpukat adalah salah satu serat buah yang mengandung nutrisi, kaya, vitamin dan mineral seperti vitamin K, kalium, tembaga, vitamin E dan vitamin C.
Alpukat tidak hanya punya tekstur yang unik dan rasa yang enak, tapi juga memiliki kandungan gizi yang luar biasa.
Ada karbohidrat, protein, lemak, vitamin, hingga mineral yang memperkaya kandungan buah ini.
Baca Juga: Selain Kaya Vitamin C, Inilah Beberapa Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat pada Kamis, 12 Mei 2022, inilah beberapa manfaat buah alpukat.
1. Melancarkan sistem pencernaan
Selain rasanya yang unik, buah ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sebab, alpukat dapat membantu Anda membuang air besar secara teratur dan berkala.
Alpukat juga merupakan makanan rendah fruktosa. Jadi, alpukat tidak berisiko menyebabkan pemuatan gas sehingga aman untuk lambung.
2. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat alpukat untuk kecantikan muncul dari kandungan vitamin C dan vitamin E yang sudah terbukti baik untuk kesehatan kulit.
Ini karena kandungan vitamin C dan vitamin E berperan penting untuk membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh matahari dan faktor lingkungan lainnya.
3. Menjaga kesehatan mata
Alpukat mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin. Dimana kedua senyawa ini sangat penting bagi kesehatan mata.
Mengonsumsi buah alpukat secara rutin pun dapat membantu Anda mengurangi gangguan penglihatan pada usia tua.
Baca Juga: Segudang Khasiat! Inilah 5 Manfaat Jus Apel yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
4. Mencegah kanker dan membantu pengobatannya
Kandungan nutrisi dalam buah alpukat dipercaya dapat memberikan manfaat yang berkaitan dengan kanker.
Fitokimia dalam alpukat disebut dapat mencegah penyakit kanker dan membantu memperlancar proses pengobatannya.Itulah manfaat buah alpukat bagi kesehatan.***