Network
WARTA LOMBOK - Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan minuman olahraga yang biasa dikonsumsi sebelum atau setelah berolahraga.
Banyak orang percaya bahwa minuman tersebut adalah obat mujarab untuk meningkatkan performa olahraga, meskipun bukan seorang atlet.
Namun, selain mengkonsumsi minuman olahraga, anda juga harus minum air putih yang banyak.
Baca Juga: Penasaran dengan Kartu Pra Kerja? Simak Inovasi Utama Program Kartu Pra Kerja dalam Pelayanan Publik
Air merupakan bagian terbesar dari berat badan dan sangat penting untuk berfungsinya tubuh anda.
Selain kehilangan air melalui urin, keringat, dan kotoran, tubuh juga terus-menerus kehilangan air melalui kulit dan udara yang dihembuskan.
Untuk mengganti kerugian tersebut, meningkatkan kesehatan, serta kinerja olahraga yang baik, disarankan untuk minum secara teratur sepanjang hari.
Dikutip wartalombok.com dari laman Healthline pada 5 Maret 2021, asupan cairan harian yang disarankan adalah 2,7 liter untuk wanita dewasa dan 3,7 liter untuk pria dewasa.
Baca Juga: Kemenkes Bersama Kemenparekraf Gandeng Grab dan Good Doctor Vaksinasi Massal 5.000 Pelaku Pariwisata
