Network
Ingatkan kembali pentingnya aturan sederhana 'makan pelangi' itu kepada lansia. Langkah sederhana itu akan memberikan dividen kaya dalam hal kesehatan lebih baik dan umur panjang bagi mereka.
Ketiga Jaga Asupan Cairan. Sangat mudah untuk lupa minum cukup air saat terburu-buru melakukan sesuatu. Namun, hal itu dapat merusak efisiensi lansia, menyebabkan kabut otak, bahkan dapat menurunkan kekebalan.
Untuk mencegah dehidrasi, bagikan cara sederhana seperti memulai hari dengan dua gelas air. Habiskan satu liter air sampai waktu makan siang, kemudian satu liter lagi sampai waktu makan malam.
Selain itu, minumlah segelas air hangat tambahan setiap habis makan. Hal itu akan memenuhi kebutuhan air sehari-hari mereka.
Keempat Tetap Berolahraga. Karantina wilayah dan virus corona telah mengganggu waktu olahraga banyak orang. Sebagian orang sulit ke pusat kebuharan dan berjalan-jalan.
Namun, itu bukan alasan untuk menghentikan untuk bergerak sepenuhnya. Lansia perlu membakar kalori ekstra (dan juga membutuhkan bantuan ekstra dari endorfin) lebih dari sebelumnya. Karena itu, mintalah lansia untuk berolahraga.
Berjalan-jalan sebentar setelah makan malam di sekitar rumah, atau daftarkan mereka di kelas yoga daring. Dengan kesehatan menjadi fokus utama pada masa-masa ini, pastikan lansia memiliki kesempatan terbaik untuk kehidupan yang sehat di masa depan.***
