Network
WARTA LOMBOK - Endorfin merupakan bahan kimia yang diproduksi secara alami oleh sistem saraf dan membuat seseorang merasa baik.
Endorfin juga dapat membantu seseorang untuk mengelola rasa sakit dan stres sembari menciptakan perasaan positif.
Berbagai hal kecil yang dilakukan oleh seseorang dalam kehidupan sehari-hari dapat meningkatkan atau melepaskan endorfin secara alami.
Baca Juga: Jackie Chan dan Joe Taslim Ikut Ramaikan Promo Shopee 9.9 Super Shopping Day!
Dikutip Warta Lombok dari laman Real Simple pada 22 Agustus 2021, endorfin memiliki efek menenangkan dan berhubungan dengan tindakan yang dirasa bermanfaat.
Kegiatan sehari-hari seperti makan, minum, hingga berolahraga juga berperan dalam perkembangan endorfin dalam tubuh.
Selain itu endorfin juga membantu tubuh untuk menghadapi rasa sakit dan stres fisik dengan cara yang tepat.
Endorfin membantu seseorang untuk mengelola dan mengurangi rasa cemas, depresi, serta suasana hati yang buruk lainnya.
Baca Juga: Ini 5 Dampak Negatif Minuman Boba Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan, Salah Satunya Penyakit Sembelit
Banyak hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan endorfin, diantaranya yakni melakukan olahraga atau sekedar makan coklat.
Berolahraga dengan melakukan latihan ketahanan seperti berlari, berenang, maupun bermain tenis dapat mendorong pelepasan endorfin.
Hormon yang dilepaskan tubuh selama berolahraga dapat mengurangi stres emosional dan bertindak sebagai anti inflamasi alami, sehingga menghilangkan rasa sakit serta menghasilkan perasaan yang baik.
Selain berolahraga, tertawa juga memicu pelepasan endorfin, karena tertawa membantu seseorang untuk menghirup oksigen lebih banyak.
Baca Juga: Berikut Alasan Mengapa Anda Cepat Merasa Lapar Meskipun Sudah Makan
Menghirup udara yang kaya akan oksigen dapat mengaktifkan jantung, paru-paru, dan otot, sehingga merangsang produksi endorfin.
Tidak hanya tertawa, seks juga memiliki kekuatan yang sama dengan aktivitas fisik dan olahraga untuk meningkatkan endorfin secara alami.
Seks dinilai mampu membantu seseorang merasa lebih baik dan menciptakan sifat penghilang rasa sakit secara alami.
Endorfin dalam jumlah besar biasanya dilepaskan selama orgasme dan mampu meningkatkan suasana hati, serta membantu untuk relaksasi.
Baca Juga: Rasa Madu Bergantung Pada Jenis Bunga yang Dihampiri Lebah, Berikut Jenis-jenisnya
Mendengarkan musik juga menjadi salah satu kegiatan yang merangsang perasaan senang melalui pelepasan endorfin.
Diungkapkan bahwa penelitian mendukung musik yang memiliki kekuatan untuk meningkatkan aliran endorfin.
Bahkan seni kreatif yang berkaitan dengan musik seperti menyanyi, menari, atau memainkan alat musik juga bersifat sama dengan mendengarkan musik.***
