Network
WARTA LOMBOK - Lapar merupakan salah satu isyarat tubuh untuk mengungkapkan bahwa ia membutuhkan makanan lebih banyak.
Ketika lapar, perut anda kerap mengeluarkan suara seperti sedang menggeram karena merasa kosong dan membutuhkan makanan.
Selain itu, anda juga bisa mengalami sakit kepala karena lapar, bahkan merasa mudah tersinggung, hingga tidak dapat berkonsentrasi.
Baca Juga: Rasa Madu Bergantung Pada Jenis Bunga yang Dihampiri Lebah, Berikut Jenis-jenisnya
Baca Juga: Tahukah Anda Ternyata Hujan Bisa Menghilangkan Stres? Berikut Sejumlah Alasannya
Dikutip Warta Lombok dari laman Healthline, orang bisa merasa lapar karena kekurangan protein, lemak, serat, atau stres, serta disebabkan dehidrasi.
Mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup dapat membantu mengendalikan nafsu makan, sehingga menunda rasa lapar.
Protein mempunyai sifat yang membantu mengurangi rasa lapar sehingga otomatis dapat mengonsumsi kalori lebih sedikit.
Protein bekerja dengan cara meningkatkan produksi hormon yang menandakan rasa kenyang serta mengurangi kadar hormon yang merangsang rasa lapar.
Sehingga mengonsumsi protein dalam jumlah yang sedikit dapat memberikan efek yaitu sering merasa kelaparan.
