Network
Orang yang mengonsumsi protein lebih banyak memiliki rasa kenyang lebih lama dan lebih sedikit memikirkan makanan.
Mengonsumsi protein dalam setiap jenis makanan yang berbeda dapat membantu mencegah rasa lapar yang berlebihan.
Produk hewani seperti daging, ikan, dan telur merupakan jenis makanan yang mengandung protein dalam jumlah banyak.
Baca Juga: Manfaat Tersembunyi Kentos Kelapa untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Baca Juga: Jenis Kulit Anda Ternyata Mempengaruhi Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi, Simak Penjelasannya
Kandungan protein juga bisa ditemukan pada sejumlah produk susu termasuk susu dan juga yogurt.
Selain itu juga terdapat dalam beberapa makanan nabati seperti kacang polong, kacang-kacangan, serta biji-bijian.
Rasa lapar juga dapat disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat olahan yang telah diproses dan dihilangkan kandungan serat, vitamin, dan mineralnya.
Salah satu karbohidrat olahan adalah tepung putih yang banyak ditemukan pada makanan seperti roti maupun pasta.
Selain itu karbohidrat olahan juga meliputi makanan seperti soda, permen, makanan yang dipanggang, serta dibuat dengan gula olahan.
